騎家用動感單車，其能起到提臀效果，即能幫助減去臀部多余脂肪。騎家用動感單車的過程中，其車座和臀部是為主要支撐點(diǎn)，臀部肌肉在運(yùn)動中也是能充分的參與進(jìn)來，起到消耗熱量，燃燒脂肪的效果，從而對臀部起到減脂塑形、提臀的效果。那動感單車一小時消耗多少卡路里？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、動感單車一小時消耗多少卡路里？

2、動感單車減肥多久見效？

3、什么時候騎動感單車減肥？

4、動感單車主要瘦哪里？

動感單車一小時消耗多少卡路里？

動感單車屬于一種運(yùn)動量比較大有氧運(yùn)動，結(jié)合了單車的運(yùn)動效果，可以很好的幫助鍛煉到人體全身的熱量，具有比較好的減脂效果，一般30分鐘的動感單車相當(dāng)于人體慢跑60分鐘所消耗的熱量，而人體慢跑30分鐘大約可以消耗300大卡左右的熱量，所以動感單車一小時可以消耗900大卡左右是卡路里。

動感單車屬于比較高效的有氧運(yùn)動，30分鐘的動感單車騎行相當(dāng)于60分鐘慢跑消耗的能量，燃燒熱量的效果很好。

減肥有明顯效果至少需要減一公斤左右的脂肪，每公斤脂肪的熱量是7700千卡，所以需要大約消耗7700千卡能量。

動感單車減肥多久見效？

動感單車是一種比較好的減肥運(yùn)動方式，可以幫助鍛煉到人體全身肌肉，屬于全身性減脂運(yùn)動，一般運(yùn)動見效周期為1個月，但是由于每個人的體質(zhì)以及進(jìn)行動感單車的強(qiáng)度不一樣，有些人主要堅持1個月左右就可以見效，達(dá)到減脂目的，而有些人則需要2-3個月，甚至于更長的時間才可以見效，所以動感單車可以減肥，但是見效的時間是因人而異的，不能以偏概全。

什么時候騎動感單車減肥？

一般來說騎動感單車并沒有明確的時間規(guī)定，只要有時間都是可以進(jìn)行的，但科學(xué)研究表明人體進(jìn)行體育運(yùn)動的最佳時間是下午15-17點(diǎn)左右，因?yàn)榇藭r人體吸氧量、心跳、血壓調(diào)節(jié)、嗅覺、視覺、觸覺、激素的活性都處于最佳狀態(tài)，進(jìn)行動感單車人的狀態(tài)和效率都是最佳的，所以動感單車建議15-17點(diǎn)進(jìn)行最好。

動感單車主要瘦哪里？

動感單車屬于一種全身性的有氧運(yùn)動，進(jìn)行運(yùn)動時人體的腿部、手部、臀部以及腹部都會等待鍛煉，而人體的肌肉組織都是相互連接的，可以很好的幫助人體消耗熱量，具有較好減脂作用，因此動感單車是一種可以瘦全身的運(yùn)動。

總結(jié)：騎家用動感單車的過程中，腿部是運(yùn)動得最多的部位，因?yàn)樾枰獌赡_不斷的做踩踏動作，長期鍛煉下來不僅能緊實(shí)腿部肌肉，還能加速腿部脂肪的燃燒，起到瘦腿塑形的效果。