眾所周知，情緒對(duì)于身體健康是非常重要的，而一個(gè)長(zhǎng)期焦慮的人必定會(huì)給身體造成諸多傷害。長(zhǎng)期感到焦慮的人，常常會(huì)心神不定、坐臥不安、注意力無(wú)法集中、甚至驚慌失措等，那焦慮會(huì)引起胸痛嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、焦慮會(huì)引起胸痛嗎？

2、長(zhǎng)期焦慮會(huì)怎么樣？

3、如何預(yù)防焦慮癥的發(fā)生？

焦慮會(huì)引起胸痛嗎？

患者會(huì)伴隨一些軀體的不適感、精神運(yùn)動(dòng)性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無(wú)法勝任等。

長(zhǎng)期焦慮會(huì)怎么樣？

1、失眠

由于一直處于焦慮的情緒之中，無(wú)法控制自己，讓神經(jīng)系統(tǒng)完全的鎮(zhèn)定下來(lái)，自然很難會(huì)有好的睡眠質(zhì)量，并且，失眠又會(huì)加重焦慮現(xiàn)象，進(jìn)而陷入一個(gè)惡性循環(huán)之中，而一直失眠再加情緒焦慮，又會(huì)導(dǎo)致面部長(zhǎng)斑，內(nèi)分泌失調(diào)，損傷內(nèi)臟等。

2、影響生長(zhǎng)發(fā)育

若是兒童，青春期的孩子感到焦慮，那么，會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。心理壓力大、長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)，導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌水平降低，影響到身高發(fā)育，而且焦慮帶來(lái)失眠，又會(huì)是另一種傷害。

3、癌癥發(fā)生率更高

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，焦慮情緒可以直接影響到人體的抵抗力和免疫力，而當(dāng)機(jī)體的防御系統(tǒng)功能下降后，癌癥就容易趁虛而入，有許多患有乳腺癌、子宮癌的女性患者，普遍存在常有焦慮之感。

4、增加心臟病的死亡率

一個(gè)人如果長(zhǎng)期感到焦慮，而且還遲遲不調(diào)節(jié)狀態(tài)，那么，會(huì)大大增加心臟負(fù)擔(dān)，資料統(tǒng)計(jì)顯示，長(zhǎng)期焦慮的人中，約有25%的人有心臟病，而且，對(duì)于女性患者來(lái)說(shuō)，常感焦慮的人死亡率會(huì)比普通人高23%。

如何預(yù)防焦慮癥的發(fā)生？

1、保持良好心態(tài)

“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，要學(xué)會(huì)心寬；不要企圖讓客觀事物完全符合自己的思維軌道，那樣極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒；要學(xué)會(huì)“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

2、學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)

當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要正視它，然后要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。

3、學(xué)會(huì)自我放松

當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可運(yùn)用自我意識(shí)放松法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，即有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。

總結(jié)：精神焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)呈現(xiàn)出現(xiàn)的不僅是精神上的癥狀，還有身體上的表現(xiàn)。