鄭州美中商都婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任朱寶菊醫(yī)生指出，很多孕媽在孕中晚期，許多孕婦可能會經(jīng)歷一種被稱為假性宮縮的現(xiàn)象。假性宮縮與真正的宮縮有所不同，它通常是無規(guī)律和無痛的，不會導致實際的分娩過程。然而，孕婦仍然需要了解如何區(qū)分假性宮縮和真正的宮縮，以便及時采取應(yīng)對措施。本文將由美中商都婦產(chǎn)醫(yī)院朱寶菊醫(yī)生為您科普如何辨別孕中晚期的假性宮縮。

一、什么是假性宮縮?

假性宮縮，也稱為不規(guī)律宮縮，是一種常見的妊娠期現(xiàn)象。它通常在妊娠28周后開始出現(xiàn)，并持續(xù)到妊娠晚期甚至分娩。假性宮縮的癥狀包括腹部緊繃、硬塊和輕微的疼痛感，但通常不會導致真正的分娩過程。

二、如何判斷是否是假性宮縮?

觀察宮縮的規(guī)律性：真正的宮縮是有規(guī)律的，而假性宮縮通常是無規(guī)律的。孕婦可以通過計算宮縮的頻率和持續(xù)時間來判斷是否為假性宮縮。

注意宮縮的強度：真正的宮縮通常比假性宮縮更強烈，孕婦可以感受到更明顯的疼痛和緊繃感。

觀察是否有出血：真正的宮縮通常伴隨著宮頸管的縮短和宮頸口的擴張，可能會導致輕微的出血。如果孕婦沒有出血，那么很可能是假性宮縮。

進行觸診：醫(yī)生可以通過觸診來確定孕婦是否出現(xiàn)宮頸縮短和宮頸口擴張，從而幫助判斷是否為真性宮縮。

三、如何緩解假性宮縮的癥狀?

保持休息：假性宮縮通常在孕婦疲勞或精神緊張時出現(xiàn)。孕婦應(yīng)盡量保持充足的休息，避免劇烈運動和長時間站立。

調(diào)整姿勢：孕婦可以嘗試通過調(diào)整姿勢來緩解腹部緊繃感，如采取放松的坐姿或側(cè)臥位。

深呼吸：深呼吸可以幫助孕婦放松腹部肌肉，緩解腹部緊繃感和疼痛感。

避免刺激：孕婦應(yīng)避免過度興奮、焦慮或緊張的情緒刺激，盡量保持心情穩(wěn)定。

四、預(yù)防假性宮縮的方法?

適當運動：孕婦可以適當?shù)剡M行孕期運動，如散步、游泳等，以增強身體素質(zhì)和免疫力，預(yù)防假性宮縮的出現(xiàn)。

控制飲食：孕婦應(yīng)合理控制飲食，避免過度進食或暴飲暴食，以減輕腸胃負擔，減少假性宮縮的發(fā)生。

定期產(chǎn)檢：定期產(chǎn)檢可以幫助孕婦及時了解胎兒的發(fā)育情況和自身的健康狀況，以便及時采取措施預(yù)防假性宮縮的出現(xiàn)。

保持心情穩(wěn)定：孕婦應(yīng)盡可能保持心情穩(wěn)定，避免過度焦慮、緊張或抑郁等負面情緒的影響。

總結(jié)，在孕中晚期，孕婦需要了解如何辨別假性宮縮和真正的宮縮。通過觀察宮縮的規(guī)律性、注意宮縮的強度、觀察是否有出血以及進行觸診等方法，可以幫助孕婦判斷是否為假性宮縮。孕婦在出現(xiàn)假性宮縮時可以采取適當?shù)木徑獯胧?，如保持休息、調(diào)整姿勢、深呼吸等。同時，孕婦可以通過適當運動、控制飲食、定期產(chǎn)檢等措施預(yù)防假性宮縮的出現(xiàn)。

在面對假性宮縮時，孕婦應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免過度焦慮或緊張。同時，孕婦應(yīng)密切關(guān)注自身身體變化，如有疑慮或出現(xiàn)異常情況應(yīng)及時就醫(yī)。在孕期中，孕婦應(yīng)保持良好的生活習慣和心態(tài)，以確保母嬰健康。