魚油,屬于一種保健品,通常是從深海魚中提取出來的,其營養(yǎng)豐富,服用起來也非常方便,魚油具有軟化血管的功效,被稱為血管清道夫,能夠有效的清理血管當中的垃圾,特別適合患有三高和動脈硬化的患者,相關知識介紹如下!
本文目錄
1、魚油適用于哪些人?
2、魚油吃多了有什么副作用?
3、魚油過期了還能不能吃?
1、有血栓,腦溢血或中風等患病者。
2、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。
3、視力衰退有老花趨勢者。
4、有心臟病、動脈硬化癥狀的人群。
5、有關節(jié)炎、痛風、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并癥的患者。
魚油的副作用有加重肝病、降低血壓等現(xiàn)象。魚油不能過量服用,會導致口臭或是腸胃不適,也會出現(xiàn)流鼻血的癥狀。魚油不是藥物,不能治病,只能起到輔助作用,不可過于依賴。
患有肝病的人群不宜食用,會加重肝病。糖尿病人群也不宜食用,會導致血壓變的太低。對于患有腺瘤性息肉的人群,補充魚油會導致患癌的風險,所以不是所有人群都適合食用魚油,也是根據(jù)個人情況來決定的。魚油的補充也要合理,不能盲目。
魚油可以改善大腦記憶、營養(yǎng)大腦、對于老年癡呆有一定的保健作用,同時對于小兒的大腦發(fā)育,也有一定的作用。魚油具有調(diào)節(jié)血脂等作用,能降低甘油三酯和膽固醇的輔助作用。
魚油過期后不能再食用,因為過期的魚油容易滋生細菌、霉菌等物質(zhì),而且滋生細菌,霉菌對身體有害。若長時間食用過期的魚油,很容易引起胃腸疾病或肝臟疾病,有的病人還會出現(xiàn)肝癌現(xiàn)象。因此,廣大群眾應避免食用過期的魚油,尤其是過期時間較長的魚油對老人、小孩或青壯年,應避免食用過多的魚油。
注意:魚油不能代替藥物。兒童,孕婦及哺乳期婦女慎用。有出血性疾病和出血傾向者要禁用。
運動后體重的增加并不一定表示減肥失敗。它可能是由于水分攝入、肌肉生長或液體滯留所致。減肥的效果應綜合考慮體重變化、體脂率和身體形態(tài)的改變。