我們都知道中醫(yī)與養(yǎng)生是掛鉤的，在治療疾病方面，雖然有時(shí)候見(jiàn)效較慢，但是對(duì)健康更加有利，因此很多人治療疾病都會(huì)選擇中醫(yī)，那么便秘了怎么按摩腹部促進(jìn)排便？中醫(yī)里治療便秘的方法有哪些？便秘是可以通過(guò)按摩調(diào)理的，下面就來(lái)詳細(xì)了解中醫(yī)如何治療便秘吧。

1、便秘的中醫(yī)療法

(1)熨敷法

熨敷法是中醫(yī)的一種外治療法，使用藥物加熱后敷在局部，通過(guò)藥物、穴位刺激來(lái)幫助快速通便。

推薦：醋炒蔥白

取2000克蔥白，醋少許。將蔥白切成絲加入醋之后炒至溫?zé)幔缓笥眉啿挤殖蓛砂弥蟪脽岱笤诙悄毺?，冷卻后加熱繼續(xù)敷貼，連續(xù)數(shù)次即可快速通便。

(2)推拿法

通過(guò)推拿能夠幫助行氣導(dǎo)滯，和腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以幫助快速通便。

推薦：摩腹

便秘者仰臥兩手掌相疊以肚臍為中心在中腹、下腹作順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)直至有熱感產(chǎn)生為宜。可以每天進(jìn)行數(shù)遍。

(3)針灸法

針灸通過(guò)對(duì)穴位進(jìn)行刺激幫助改善大腸的運(yùn)動(dòng)功能并且糾正胃腸道綜合肌的紊亂狀況，幫助恢復(fù)排便。但是要注意針灸一定要專業(yè)的醫(yī)生操作以免弄巧成拙。

推薦：取肚臍中間的神闕穴，將食鹽填滿賭氣之后放入一塊小生姜片，然后再放入艾柱灸20分鐘左右。

(4)刮痧法

便秘者通過(guò)刮痧使局部淤血來(lái)刺激十二皮部，振奮經(jīng)絡(luò)之氣，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用來(lái)幫助平衡陰陽(yáng)，調(diào)暢氣血，恢復(fù)臟腑功能，從而快速排便。

推薦：腰腹部、背部、四肢都可以選穴進(jìn)行刺激，具體的穴位操作一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行進(jìn)行盲目刮痧。

體療法

體療法治便秘主要是通過(guò)扭動(dòng)腰部，做腰腹部的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助促進(jìn)消化和排便。

推薦：提肛肌運(yùn)動(dòng)

任何時(shí)候都可以做提肛運(yùn)動(dòng)，每次做5~10遍以刺激盆腔神經(jīng)、肌肉的興奮性，幫助排便。

(5)行為療法

便秘的人可以通過(guò)養(yǎng)成排便習(xí)慣，形成定時(shí)排便的習(xí)慣也有助于快速排便。

推薦：排便訓(xùn)練

每天早上起床、吃飯后30分鐘左右就去排便，排便的時(shí)候不可過(guò)度用力，同時(shí)還可能幫助按摩腹部和腰骶部來(lái)幫助產(chǎn)生便意，促進(jìn)排便。

2、便秘的危害有哪些

1、影響美容：便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無(wú)味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。

5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。

7、欲望減退：長(zhǎng)期便秘病人可有欲望減退，導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。

8、并發(fā)疾病：便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門(mén)怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。