生活中的很多人都會(huì)出現(xiàn)脾虛的情況，其中就包括有喝多女性，而一般女性朋友在出現(xiàn)脾虛的狀況之后都會(huì)通過(guò)食療的方式來(lái)幫助調(diào)理身體，但是不少女性又不知道脾虛該吃什么食物好。那么脾虛的女人吃什么？女性脾虛吃什么食物比較好？

1、適宜飲食

脾虛的女性可選用：人參、山藥、黨參、薏米、麥芽、山楂、扁豆、土豆、牛肉、蓮子、鯽魚(yú)、香菇、胡蘿卜、紅棗、雞內(nèi)金等進(jìn)行補(bǔ)益。也可用黃芪煲雞、人參煲雞等食療滋補(bǔ)。

另外脾虛的人應(yīng)少吃性質(zhì)寒涼、易損脾氣的食品，如鴨肉、甲魚(yú)、苦瓜、金針菜、柿子、梨子、西瓜、蘿卜、香菜等。

2、黃芪燉雞

配方：黃芪50克，紅棗10枚，母雞1只（約1000克），生姜2片。

做法：將上述原料一并放入電壓鍋中，加水燉1小時(shí)左右即可，調(diào)入食鹽即可。

功效：黃芪補(bǔ)氣健脾，母雞溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯非常適宜女性脾虛者食用。

3、人參燉雞

配方：人參5-10克，母雞1只。

做法：二味一并放入砂鍋內(nèi)，加水適量，放入姜，燉2小時(shí)，調(diào)入食鹽即可。

功效：大補(bǔ)元?dú)狻⒔∑B(yǎng)胃。適用于脾虛或體虛神疲乏力者。

4、淮山蜂蜜湯

配方：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。

做法：將淮山、雞內(nèi)金（藥店有售）放入鍋中，加水煎煮20分鐘后，濾渣取汁，調(diào)入蜂蜜食用。每日1劑，分兩次溫服。

功效：淮山健脾補(bǔ)肺，蜂蜜能補(bǔ)中益氣。兩者結(jié)合可健脾消食。適用于脾胃虛弱，食欲不振的女性。

5、百合蓮子粥

配方：百合60克、蓮子60克、薏米60克。

做法：將上述原料，放入鍋中，加水同煮粥，加冰糖調(diào)味食用。

功效：補(bǔ)脾益氣、滲濕，適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、婦女帶下等證。

6、薏苡仁粥

配方：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜適量。

做法：將上述原料，放入鍋中，加水適量煮粥，每日分2次服用。

功效：薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質(zhì)，可健脾利濕，適用于脾虛女性食用。

7、脾虛飲食注意

脾虛通常會(huì)消化不良，飲食上一定要注意少吃，調(diào)理脾胃的中藥有很多，可以喝一些酸奶，酸奶含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素和豐富的乳酸，會(huì)將牛奶中的乳糖分解為乳酸。抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可以預(yù)防抗生素類(lèi)藥物所引起的菌群失調(diào)。乳酸還有防癌和輕度導(dǎo)瀉的作用，對(duì)消化不良和便秘都有好處。

日常生活中脾虛怎么調(diào)理，要多吃一些可以醒脾開(kāi)胃、補(bǔ)脾益氣、幫助消食的食品，比如粳米、馬鈴薯、秈米、豇豆、鍋巴、薏米、胡蘿卜、熟藕、香菇粟子、山藥、紅棗、扁豆、葡萄等，中醫(yī)講胃以喜為補(bǔ)，意思是說(shuō)胃總是喜歡一些易于消化而且沒(méi)有什么刺激性的食物。胃舒服了，才能更好的發(fā)揮收納和消化的功能。

一些性質(zhì)比較寒涼的食物，比如冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、空心菜、豆腐、柿子、芹菜、西瓜、莧萊、綠豆、茭白、莜麥、萵筍、金針菜、香蕉、梨、枇杷等這些食物會(huì)使脾胃受到寒冷的刺激。俗話說(shuō)冷食傷脾，所以脾虛怎么調(diào)理，一定切記要少吃或者不吃冷食。