局部減肥就是專門針對身體的某個部位減肥，不同的部位減肥的方法也是不一樣的，可能有很多人都希望自己的肚子上的肉能減掉，但是減肚子是比較難的，不少人會選擇拔罐的方法減肥，那拔罐拔哪里可以減肚子？正確拔罐減肚子的方法？

1、中脘穴排除脂肪水液

定位：臍上4寸。

作用：增強(qiáng)胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，吞酸，嘔吐，腹脹等癥。在這個部位拔罐，可以排除體內(nèi)水液和脂肪。

2、水分穴收腹祛脂

定位：臍上2寸。

作用：幫助恢復(fù)腹部肌纖維的彈性，有利于收腹祛脂，同時可以消除水腫，用于小便不利，腹痛。

3、關(guān)元穴排除水濕

定位：臍下3寸，腹中線上。

作用：拔罐拔這個穴位有強(qiáng)壯和保健作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，還可以促進(jìn)小腸經(jīng)氣血運(yùn)行，排除水濕。

4、足三里通經(jīng)活絡(luò)

定位：犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。

作用：對機(jī)體具有強(qiáng)壯和保健作用，可改善機(jī)體對營養(yǎng)成分的吸收而增強(qiáng)免疫力，有效消除水腫，同時對腹脹，胃痛，便秘，嘔吐有治療功效。

5、大橫穴調(diào)理腸胃平衡

定位：肚臍右側(cè)

作用：拔罐拔大橫穴，可以進(jìn)一步調(diào)理人的腸胃平衡，有助于通腹祛脂，調(diào)理脾胃，從而幫助快速排出體內(nèi)的脂肪廢物，達(dá)到瘦肚子的作用。

6、拔罐減肚子的好處

拔罐主要是通過人體經(jīng)絡(luò)連通原理，在身體穴位上，尤其是腹部留罐刺激來加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，進(jìn)而刺激腸胃蠕動和加快新陳代謝，有效消除腸道內(nèi)的廢物和毒素，

消除肚子上的贅肉。

7、練習(xí)瑜伽輕松減肚子

一、新月變式

雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放松雙肩，將掌心翻轉(zhuǎn)向下。雙眼平視前方。

深呼吸，在吐氣時放松右腰上半身水平向右倒下。注意身體不要前傾，不要弓背，應(yīng)感覺身體緊貼一面墻，雙肩盡量向外打開，平面?zhèn)葟潯?

保持15秒后，恢復(fù)初始姿勢，反方向重復(fù)該動作即可。

二、船式

坐在地上，雙腿并攏，向上抬起45°，雙手向前平舉，堅持20秒后放下雙腿。一共做10次。

抬腿的過程要緩慢，讓下腹的肌肉得到更深層的鍛煉。

三、炮彈式

身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。

臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。

這個動作保持10秒鐘左右，然后換左腿重新做。反復(fù)做10次左右即可。

四、倒置式

仰臥，枕頭墊在臀手下方，雙腿豎起貼在墻上，連結(jié)2-5分鐘?？山獬⊥人[，血液充實(shí)向上半身回流，醫(yī)治和防備靜脈曲張，可以很快感觸有睡意。

五、上伸腿式

仰臥，將枕頭夾在小腿之間。吸氣，雙腿向上舉高45度，連結(jié)4次呼吸。呼氣復(fù)原?？梢愿倪M(jìn)小肚腩的狀態(tài)。增強(qiáng)脊椎氣力，有助眠感化。

六、脊柱改變式

坐于地上，兩腿向前蜷縮，并腰背挺直。彎曲左腿，將左腳放在右腿外側(cè)，右腿向左后側(cè)彎曲。

將左手放于身材暗地里高空，右邊手肘鎖住左腿膝蓋。

呼氣，盡可能將身材向左前方轉(zhuǎn)，從而扭動脊柱。

轉(zhuǎn)到極限處，連結(jié)這個姿式數(shù)秒鐘。

吸氣，將身材轉(zhuǎn)回原位，發(fā)出左腿。再做反標(biāo)的目的。

七、三角式

身體保持著直立的姿勢，雙手自然垂放在身體兩側(cè)。雙腳張開，雙腳打開的寬度應(yīng)該要比肩寬多兩倍。

輕輕吸氣，將雙手抬起與地面平行。呼氣，左腿慢慢地彎曲成弓字步，手臂始終自然展開，身體慢慢地向右邊彎曲。

這個動作堅持5秒鐘左右，然后還原到初始站立的姿勢。左右兩邊一共重復(fù)20次左右即可。

八、坐姿單抬腿

坐姿，左腿伸直置于前方，右腿彎曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝蓋上，左手扶在右腳上，背部打直，肩膀向后打開，頭部微微放低。

雙臂慢慢撐直，雙手壓住右腿并盡量壓低，頭部抬起，眼睛目視前方。