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拔罐拔哪里可以減肚子?正確拔罐減肚子的方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:39 拔罐減肚子減肥瘦身

局部減肥就是專門針對身體的某個部位減肥,不同的部位減肥的方法也是不一樣的,可能有很多人都希望自己的肚子上的肉能減掉,但是減肚子是比較難的,不少人會選擇拔罐的方法減肥,那拔罐拔哪里可以減肚子?正確拔罐減肚子的方法?

拔罐拔哪里可以減肚子?正確拔罐減肚子的方法?(1)

1、中脘穴排除脂肪水液

定位:臍上4寸。

作用:增強(qiáng)胃對食物的消化和吸收能力,可治療胃痛,吞酸,嘔吐,腹脹等癥。在這個部位拔罐,可以排除體內(nèi)水液和脂肪。

2、水分穴收腹祛脂

定位:臍上2寸。

作用:幫助恢復(fù)腹部肌纖維的彈性,有利于收腹祛脂,同時可以消除水腫,用于小便不利,腹痛。

3、關(guān)元穴排除水濕

定位:臍下3寸,腹中線上。

作用:拔罐拔這個穴位有強(qiáng)壯和保健作用,可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡,還可以促進(jìn)小腸經(jīng)氣血運(yùn)行,排除水濕。

4、足三里通經(jīng)活絡(luò)

定位:犢鼻下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。

作用:對機(jī)體具有強(qiáng)壯和保健作用,可改善機(jī)體對營養(yǎng)成分的吸收而增強(qiáng)免疫力,有效消除水腫,同時對腹脹,胃痛,便秘,嘔吐有治療功效。

5、大橫穴調(diào)理腸胃平衡

定位:肚臍右側(cè)

作用:拔罐拔大橫穴,可以進(jìn)一步調(diào)理人的腸胃平衡,有助于通腹祛脂,調(diào)理脾胃,從而幫助快速排出體內(nèi)的脂肪廢物,達(dá)到瘦肚子的作用。

6、拔罐減肚子的好處

拔罐主要是通過人體經(jīng)絡(luò)連通原理,在身體穴位上,尤其是腹部留罐刺激來加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán),進(jìn)而刺激腸胃蠕動和加快新陳代謝,有效消除腸道內(nèi)的廢物和毒素,

消除肚子上的贅肉。

7、練習(xí)瑜伽輕松減肚子

一、新月變式

雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水平,呼氣,放松雙肩,將掌心翻轉(zhuǎn)向下。雙眼平視前方。

深呼吸,在吐氣時放松右腰上半身水平向右倒下。注意身體不要前傾,不要弓背,應(yīng)感覺身體緊貼一面墻,雙肩盡量向外打開,平面?zhèn)葟潯?

保持15秒后,恢復(fù)初始姿勢,反方向重復(fù)該動作即可。

二、船式

坐在地上,雙腿并攏,向上抬起45°,雙手向前平舉,堅持20秒后放下雙腿。一共做10次。

抬腿的過程要緩慢,讓下腹的肌肉得到更深層的鍛煉。

三、炮彈式

身體仰臥在墊子上,雙腳自然垂直。慢慢抬起上半身,雙手抱住右邊的膝蓋,讓腿部盡量地靠近身體。

臀部始終要緊貼著地面,左腳輕輕地抬離地面。

這個動作保持10秒鐘左右,然后換左腿重新做。反復(fù)做10次左右即可。

四、倒置式

仰臥,枕頭墊在臀手下方,雙腿豎起貼在墻上,連結(jié)2-5分鐘??山獬⊥人[,血液充實(shí)向上半身回流,醫(yī)治和防備靜脈曲張,可以很快感觸有睡意。

五、上伸腿式

仰臥,將枕頭夾在小腿之間。吸氣,雙腿向上舉高45度,連結(jié)4次呼吸。呼氣復(fù)原??梢愿倪M(jìn)小肚腩的狀態(tài)。增強(qiáng)脊椎氣力,有助眠感化。

六、脊柱改變式

坐于地上,兩腿向前蜷縮,并腰背挺直。彎曲左腿,將左腳放在右腿外側(cè),右腿向左后側(cè)彎曲。

將左手放于身材暗地里高空,右邊手肘鎖住左腿膝蓋。

呼氣,盡可能將身材向左前方轉(zhuǎn),從而扭動脊柱。

轉(zhuǎn)到極限處,連結(jié)這個姿式數(shù)秒鐘。

吸氣,將身材轉(zhuǎn)回原位,發(fā)出左腿。再做反標(biāo)的目的。

七、三角式

身體保持著直立的姿勢,雙手自然垂放在身體兩側(cè)。雙腳張開,雙腳打開的寬度應(yīng)該要比肩寬多兩倍。

輕輕吸氣,將雙手抬起與地面平行。呼氣,左腿慢慢地彎曲成弓字步,手臂始終自然展開,身體慢慢地向右邊彎曲。

這個動作堅持5秒鐘左右,然后還原到初始站立的姿勢。左右兩邊一共重復(fù)20次左右即可。

八、坐姿單抬腿

坐姿,左腿伸直置于前方,右腿彎曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝蓋上,左手扶在右腳上,背部打直,肩膀向后打開,頭部微微放低。

雙臂慢慢撐直,雙手壓住右腿并盡量壓低,頭部抬起,眼睛目視前方。

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