愛(ài)美之心人皆有之，尤其是女性朋友們對(duì)自己的容顏和身材是最在乎的，她們會(huì)想盡各種辦法來(lái)保持自己美麗的容顏，下面小編給女性朋友們推薦了一些排毒養(yǎng)顏粥和方法，希望能夠幫助到女性朋友們。那么女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏？女人排毒養(yǎng)顏的方法是什么？

一、排毒養(yǎng)顏粥

1、紅棗菊花粥

菊花是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。

材料：紅棗50g，粳米100g，枸杞15g，菊花15g，紅糖適量。

做法：將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

2、菠菜梨粥

菠菜長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)煤。因而可防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤(rùn)、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，菠菜和梨還有潤(rùn)燥清火的作用。

材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

3、木瓜銀耳糯米粥

銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，自古以來(lái)被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃銀耳，可以清肺熱，提高肝臟排毒功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。而且，銀耳還是女性的美顏佳品，可以潤(rùn)膚祛斑美白。

材料：木瓜4分之一，銀耳一大朵，糯米適量，大棗8枚，枸杞一小撮，牛奶100克，蜂蜜一湯勺。

做法：銀耳提前用清水泡開(kāi)，洗凈，撕成小朵。木瓜切小塊，大棗、枸杞及米洗凈，鍋內(nèi)加足水，放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開(kāi)，中小火煮30分鐘。下入木瓜，煮10分鐘，加入牛奶燒開(kāi)關(guān)火，加蜂蜜調(diào)味即可食用。

4、胡蘿卜荸薺粥

胡蘿卜是有用的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿卜素，同時(shí)含有很多的維他命A和果膠，與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后，能有用減少血液中汞離子的濃度，加快體內(nèi)汞離子的排出，相當(dāng)適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿卜的時(shí)候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)素充分的釋放出來(lái)，另外β胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，所以應(yīng)該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食。

材料：大米100克，胡蘿卜50克，荸薺6個(gè)，冰糖10克。

做法：將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈，切碎備用。砂鍋內(nèi)放入適量水，用旺火燒沸，將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋，小火熬煮成粥，關(guān)火前放入冰糖，稍燜片刻，即可食用。

二、排毒養(yǎng)顏方法

1、喝白開(kāi)水

水是我們生活必不可少的物質(zhì)，女性每天多喝白開(kāi)水不僅僅可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。

首先，早晨喝水可以補(bǔ)充一夜新陳代謝造成的細(xì)胞缺水。同時(shí)，潤(rùn)濕腸道，排泄宿便，起到排毒的作用。

其次，晚上適量喝水可補(bǔ)充血液中水分，避免夜間缺水，為身體新陳代謝提供水分，減少色素沉著。

注意事項(xiàng)：喝水指的是喝白開(kāi)水，而非飲料或咖啡。

2、吃點(diǎn)粗糧

現(xiàn)代生活水平提高，食物越來(lái)越精細(xì)，而且工作壓力大，每天坐班，導(dǎo)致女性更容易患上便秘。

粗糧中含有大量的膳食纖維，常吃不僅僅可以改善便秘情況。同時(shí)，其中的膳食纖維還具有減肥功效，讓女性保持完美身材，

3、吃點(diǎn)綠色蔬菜

肝臟是人體最大的解毒器官，其在人體內(nèi)起到代謝、消化、解毒、藏血、調(diào)節(jié)免疫力等作用。而如果肝臟長(zhǎng)期超負(fù)荷工作則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出，在女人的面部則會(huì)出現(xiàn)暗黃、色斑、色素沉著等現(xiàn)象。

中醫(yī)認(rèn)為綠色食物入肝，是人的“排毒劑”，有助于肝臟排毒。同時(shí)綠色食物中的葉綠素含有豐富的鐵，可幫助肝臟造血，預(yù)防女性貧血，讓臉色紅潤(rùn)，從內(nèi)而外美起來(lái)。

4、吃點(diǎn)水果

我們經(jīng)常提倡想要美麗健康，那么多吃水果。對(duì)于女人而言，吃水果首先可以美白皮膚，其中含有的維生素C可以抑制黑色素的形成，并且防止黑色素在體內(nèi)沉著。

其次，吃水果有助于保持身材，延緩衰老。水果中含的膳食纖維可以抑制食欲，增加飽腹感，如蘋果，其供給的熱量遠(yuǎn)低于消化時(shí)消耗的熱量，屬于減肥水果，有助于女性保持身材。

而各類水果中含有維生素C、維生素E、維生素A、花青素等等，都屬于抗氧化食物，可以延緩衰老，延年益壽。