薏米是一種較為常見的營養(yǎng)食物,用來煮粥不僅味道可口,而且還具有很多的養(yǎng)生功效,但是吃薏米也是需要講究方法的,那么薏米的功效作用有哪些?吃薏米保健效果怎么樣?下面就來詳細了解薏米的保健功效,以及吃薏米的注意事項吧。
1、促進新陳代謝
薏米含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用。
2、治療腸胃
經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
3、清熱利尿
薏米能增強腎功能,并有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效。
4、防癌
經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
5、防腫瘤
健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發(fā)病幾率。
6、美容
薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
7、防腳氣
薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益。
1、因為薏米會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2、薏米所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化。
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫(yī)生治療,千萬不可以自行食用薏米來治療。
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