當(dāng)我們所有的女性朋友們到了一定的年齡以后,就會(huì)來生理期,然而在女性朋友們來生理期的時(shí)候,身體的抵抗力是非常脆弱的,情緒波動(dòng)也會(huì)非常大,而且在經(jīng)期還會(huì)流失很多營(yíng)養(yǎng),下面小編給大家介紹了一些飲品,希望能夠幫助女性朋友們恢復(fù)血色。那么女性經(jīng)期喝什么有助于恢復(fù)血色?女性經(jīng)期期間要注意什么?
1、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
2、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
3、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
4、藕蓮飲
材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。
5、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
女性在月經(jīng)期間極易出現(xiàn)食欲差,腰痛、身體乏力等癥狀。因此,在飲食上一定要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且易被消化的食物。同時(shí),為了達(dá)到體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡,平時(shí)還應(yīng)多吃一些蔬菜與水果,尤其是在夏季,水果一定要以新鮮為主。
1、不適宜體檢
現(xiàn)在的人們?cè)絹碓街匾暯】刁w檢,是希望能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體疾病的一些苗頭,但是,女性朋友切記,在經(jīng)期最好不好進(jìn)行體檢,一是因?yàn)榻?jīng)期女性激素的分泌會(huì)導(dǎo)致身體很多的變化,因此,出來的數(shù)據(jù)是不夠準(zhǔn)確的。二是,如果進(jìn)行婦科檢查,很容易造成一些新的觸碰,加重出血,如果做尿液化驗(yàn),結(jié)果更是不準(zhǔn)確。
2、不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的,經(jīng)期因?yàn)槌鲅瑫?huì)導(dǎo)致有異味,于是,就會(huì)每天去清洗,而且,還會(huì)用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗,其實(shí)這樣不僅不利于健康,反而會(huì)損害健康,因?yàn)樯系墼烊苏娴暮芷婷?,女性有一道天然的保護(hù)屏障,那就是呈現(xiàn)弱酸性,這樣細(xì)菌和病毒就會(huì)很難通過這道屏障,但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗,酸堿中和就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)天然的屏障被破壞,那么細(xì)菌和病毒就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入,引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。
3、不要進(jìn)行房事
這時(shí)候抵抗力最低,容易導(dǎo)致各種宮內(nèi)感染。
4、不適合飲酒
經(jīng)期飲酒會(huì)很容易醉酒,因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少,而肝臟為了解酒會(huì)加重負(fù)擔(dān),所以,經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟的傷害更大。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起