生活中有很多女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,女性的健康還是需要好好注意的,當(dāng)女性處于生理期的時(shí)候,肚子會(huì)非常的疼痛,那你們知道女性緩解痛經(jīng)喝什么湯好呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下緩解痛經(jīng)喝的湯,希望對(duì)大家有幫助。
調(diào)經(jīng)食譜一、首烏當(dāng)歸雞湯
材料:何首烏15克,當(dāng)歸15克,紅棗6顆,雞肉適量,鹽4克。
做法:
1、雞肉用沸水汆燙,撈起。
2、再將洗干凈的食材一起放到煲內(nèi),加1800毫升水以大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘,熄火前加鹽調(diào)味。
功效:何首烏養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒;當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛;雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對(duì)痛經(jīng)患者療效甚好。
調(diào)經(jīng)食譜二、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
調(diào)經(jīng)食譜三、五胡鴨肉湯
材料:五靈脂10克,延胡索9克,鴨肉500克,食醋、鹽各適量。
做法:
1、將鴨肉洗凈,切塊,用少許鹽搽一遍,使鴨肉入味。
2、五靈脂、延胡索洗凈,放入碗內(nèi),加適量水,隔水蒸30分鐘左右,去渣留汁。
3、將鴨肉放入大盆內(nèi),倒上藥汁,隔水蒸至鴨熟軟,食前滴少許醋調(diào)味即可。
功效:五靈脂可活血散瘀,延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮(zhèn)定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補(bǔ)血行水。此湯可改善痛經(jīng)癥狀。
調(diào)經(jīng)食譜四、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
調(diào)經(jīng)食譜五、韭汁紅糖湯
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:
1、將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。
2、紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
八髎穴位于腰骶孔處,左右共八個(gè),分別在第一,第二,第三,第四骶后孔中,按摩該穴位有調(diào)理下焦,強(qiáng)腰利膝的功效,主治月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),帶下,男性陽萎,腰腿疼等癥。
子宮穴是經(jīng)外奇穴,在十四經(jīng)穴之外,具有調(diào)經(jīng)理氣,具有調(diào)經(jīng)理氣,升提下陷的功效,臨床應(yīng)用上主治女性不孕,月經(jīng)不調(diào),陰挺,盆腔炎等癥,配合中極,關(guān)元,氣海,帶脈,八髎穴按摩,可以有效治療痛經(jīng)。
水泉穴顧名思義,和水有關(guān),一切與水液代謝失常有關(guān)的問題,如月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),男性膀胱炎,前列腺炎等癥,都可以通過按揉水泉穴來治療,按揉這個(gè)穴位,使瘀滯的氣血得到疏散,氣血暢通,痛經(jīng)自然就緩解了。
太沖穴位于腳大拇指和第二趾之間,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,以有酸脹感為度,1分鐘后再換一側(cè)按摩,可以起到疏肝止痛的功效,不但可以治療痛經(jīng),還能治療其他婦科疾病。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,以左手拇指指腹揉捻右三陰交,以有酸脹感為度,1分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘,可以起到交通心腎,引火下行的功效,對(duì)于所有婦科疾病的疼痛癥狀皆有緩解作用。
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上,把腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,凹陷上方有一塊隆起的肌肉,肌肉頂端即是血海,兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,可以起到引血?dú)w經(jīng),治療血分諸病的功效,從而有效緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起