人們將能夠滋陰壯陽(yáng)，提高性功能的食品，稱之為“愛(ài)情菜”，愛(ài)情菜的食材有很多，但是要將這些食材混合在一起，在保證色香味的前提下，還需要保證食物有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且還要有滋陰壯陽(yáng)的效果，那么到底哪些菜可以被稱為愛(ài)情菜呢？

1、中醫(yī)滋陰壯陽(yáng)的食品

1、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻烨宄糠冒氡?20-30克)。

2、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

3、胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

4、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克。

混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

5、葡萄人參補(bǔ)酒

在1公斤白葡萄酒加入20克

桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。

2、能夠滋陰壯陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)

俯臥舒展

臉部向地上并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部細(xì)微抬起，雙臂盡量向前擴(kuò)展及雙腳盡量向后擴(kuò)展，每次擴(kuò)展舉措保持10至15秒，然后漸漸放松。

貓姿擴(kuò)展

望文生義這套舉措形如貓兒擴(kuò)展般;首要，雙臂向前擴(kuò)展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部觸摸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展舉措保持10至15秒，然后漸漸放松，再重復(fù)整個(gè)舉措。

曲背部掌上壓

姿態(tài)近似一般掌上壓，不一樣的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地上，然后雙臂做曲折伸直的掌上壓舉措。注重保持腰部成微彎，每次舉措保持10秒，然后重頭再做一次，但牢記要按個(gè)人才能而為。

對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，滋陰壯陽(yáng)其實(shí)是很重要的，畢竟性福生活需要良好的身體作為基礎(chǔ)，所以無(wú)論是男性還是女性，都要注意保養(yǎng)自己的身體，即使并沒(méi)有腎虛體弱的人，也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)某砸恍┳剃帀殃?yáng)的食品，對(duì)身體有益無(wú)害。但千萬(wàn)不要過(guò)度。