很多人的頭發(fā)都是存在健康問題的,需要及時(shí)做好調(diào)理工作,但是黑發(fā)也有許多要注意的地方,掌握正確的方法非常重要,日常生活中就有很多黑發(fā)護(hù)發(fā)的食物,其中有一些比較常見的水果食物,如果覺得自己的頭發(fā)不夠黑亮,可以適當(dāng)?shù)某赃@些水果。
1.奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng),既抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
2.金橘
金橘中富含大量的維他命C,具有刺激頭皮新陳代謝的作用,并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮,同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。
3.楊桃
楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健,對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用。
4.柑橘
柑橘含有大量的維他命C,從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力,鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮和心理壓力,并有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
5.蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用,同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤,增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
6.蘋果
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng),其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥,另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長,有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
7.無花果
無花果具有很高的藥用價(jià)值,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干,保持頭發(fā)中的水分。
1.脾胃虛寒者不適合吃獼猴桃
獼猴桃屬寒性水果,脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好,不能進(jìn)食寒性較大的食物,吃了獼猴桃會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀,所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。
2.容易腹瀉者不適合吃獼猴桃
容易腹瀉的人消化系統(tǒng)本身就不太好,而獼猴桃是促進(jìn)消化,幫助排便的,所以吃了獼猴桃腹瀉會(huì)更嚴(yán)重。
3.尿頻者不適合吃獼猴桃
獼猴桃的果肉鮮嫩多汁,水分比較大,吃了有利尿的效果,所以尿頻者最好不要吃,吃了會(huì)加重病情。
4.女性月經(jīng)期不適合吃獼猴桃
女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄?,寒性食物最好不要吃,特別是月經(jīng)過多時(shí)更加不要吃,以免對(duì)身體造成傷害。
5.先兆性流產(chǎn)者不適合吃獼猴桃
先兆性流產(chǎn)的病人不能吃刺激性比較大的食物,本來此時(shí)的孕婦身體就比較虛弱,所以像獼猴桃這種生冷的食物最好不要吃。
6.獼猴桃過敏者不適合吃獼猴桃
有些人對(duì)獼猴桃過敏,食用后會(huì)出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢和胸悶等癥狀,嚴(yán)重者出現(xiàn)因呼吸困難導(dǎo)致死亡。這類人群不能食用獼猴桃。
研究表明很多兒童會(huì)出現(xiàn)輕微的獼猴桃過敏反應(yīng),家長需謹(jǐn)慎。對(duì)于不確定兒童是否為獼猴桃過敏者的家長可以先嘗試給少量獼猴桃,視情況再食用。對(duì)有些花粉過敏者對(duì)獼猴桃也可能過敏,易過敏體質(zhì)的人應(yīng)警惕。
大家了解了這些護(hù)發(fā)黑發(fā)的水果后,可以在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤?,?duì)頭發(fā)的健康有很大的好處,不過要想頭發(fā)更加健康,日常生活中的護(hù)理工作也是非常重要的,而且避免染發(fā)燙發(fā),也是對(duì)頭發(fā)的一種護(hù)理,同時(shí)也需要學(xué)會(huì)如何正確洗頭護(hù)發(fā)哦。
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