蔬菜在生活中很常見,其種類豐富,不同的蔬菜帶來的好處是有差異的,而且不少蔬菜具有很好的美白功效,對于喜愛保養(yǎng)皮膚的女性來說,這些食物是非常合適的,而且這些蔬菜除了可以美白護膚之外,也能為健康帶來許多其他的好處。
1.冬瓜
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽?,F(xiàn)代醫(yī)學界認為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸,前者可加速體新陳代謝,后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,從而起到減肥的作用。
2.土豆
有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
3.白蘿卜
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。
白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
4.胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
5.豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
一:潔面
step1:水溫要適度
洗臉的水溫很是關(guān)鍵,過于太燙的水、過冷的水都對皮膚,應該擯棄那些錯誤的觀念!正確的洗臉方法,就是要用溫水。這樣能夠保證毛孔充分的張開,這樣也不會讓臉上的水分丟失。
step2:用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事,直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚,要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點,正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
step3:潔面乳要充分起沫
在向臉上涂抹之前,先把潔面乳在手心充分打起泡沫,很多人都會忘記這一步,偏偏這一步卻是最重要的。因為秋天臉上有時容易會吸附一些灰塵之類的臟東西。如果潔面乳不充分起沫的話,就達不到清潔效果。
step4:輕揉按摩拍打
洗臉時,很多妹子都喜歡用大力,仿佛那樣才能將污垢給清除掉,其實這樣是不對的。要將污垢能被清除掉,一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚,同時其它部分使用的力度也不能過大,加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大,反而會造成薄薄的表皮會變得松弛,繼而產(chǎn)生皺紋。
step5:洗臉后立即補水
洗臉之后皮膚會感覺明顯的干燥和緊繃,這時候就需要立即給肌膚補充水分,使用化妝水輕拍在臉上,讓缺水的膚質(zhì)立刻得到水潤滋養(yǎng),然后再使用面霜或者面部精華,緊緊鎖住水分,這些洗臉的正確方法才能夠達到護膚效果。
二:去角質(zhì)
step1:先用水將手指浸濕,但臉上保持干燥,這一小小的動作,會使情況完全不一樣!
step2:輕抹磨砂膏,用刷子或是手把磨砂膏均勻的涂抹開,使之覆蓋整張臉。
step3:以畫圓按摩,由下往上以螺旋方式畫圓按摩,每個部位按摩5~10次即可。
step4:去完角質(zhì)后皮膚是變的透亮美麗,但是角質(zhì)層變薄的緣故,紫外線對肌膚的穿透能力也隨之變強,也就是說我們皮膚對紫外線的抵抗能力變?nèi)?,所以在去完角質(zhì)的期間一定要做好防曬工作,不然會嚴重照成黑色素的沉著。
三:補水保濕
1、多喝水
喝足夠多的水,每天至少要喝8大杯水,除了喝水外,水果可別忘了多吃哦,才能幫助肌膚補水。
2、噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水
雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子,可以鎮(zhèn)靜敏感膚質(zhì)、補充水分,但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分,噴的次數(shù)一旦增多,同時又沒有擦乳液鎖水,那么皮膚會陷入干濕反復的惡性循環(huán),反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘,多余的水分要用紙巾吸走,之后要馬上擦上保濕乳液。
3、正確使用護膚品
美容液、柔膚水哪個要行使用?解析:要看美容液的功能是什么,通常美容液具有調(diào)理角質(zhì),提高下一步吸收的功效。
上面介紹的這些美白蔬菜效果都是非常不錯的,適當?shù)某赃@些蔬菜對皮膚健康有極大的好處,不過除了通過這些食物護膚美白之外,還需要在日常生活中做好護膚工作,這樣才能保證皮膚健康,畢竟飲食只是輔助的,因此想要好的皮膚建議也使用一些護膚品哦。
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