纖維可縮短糞便通過腸道的時(shí)間,減少毒素與腸道的接觸,降低大腸直腸癌的風(fēng)險(xiǎn),并可促使腸道有規(guī)律性的蠕動(dòng)、維持腸壁肌肉張力,改善便秘和憩室癥。那么,膳食營養(yǎng)要均衡需要注意什么?下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。
本文目錄
1、膳食營養(yǎng)要均衡
2、足夠膳食纖維讓人有飽足感
3、膳食纖維充足幫助減緩身體發(fā)炎反應(yīng)
寶寶是處在生長發(fā)育最快的時(shí)期,此時(shí)不能有偏食厭食的習(xí)慣,家長要有意識(shí)地增加各類營養(yǎng)物質(zhì),保持寶寶日常膳食的營養(yǎng)達(dá)到均衡,如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物;牛奶、蝦皮、豆制品等富含鈣、磷等無機(jī)鹽的食物,以及富含鋅的食物,這些都對(duì)寶寶的生長發(fā)育有利。
心腎糖族群不只要注意蛋白質(zhì)、熱量攝取,其他營養(yǎng)素、膳食纖維攝取,也是非常重要。慢性腎病患者的鉀、磷攝取量,都要嚴(yán)格計(jì)算,而充足的膳食纖維有助平衡腸道菌相,減少腸道致病性細(xì)菌肆虐,經(jīng)過一連串生理機(jī)轉(zhuǎn),身體發(fā)炎反應(yīng)也會(huì)趨緩。
太極拳是一種緩慢而流暢的武術(shù)運(yùn)動(dòng),它源自中國,歷史悠久,深受人們喜愛。長時(shí)間練習(xí)太極拳對(duì)人的身體有很大的好處。那么,太極拳有什么特點(diǎn)?下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。