跳舞，眾所周知其能很好的塑造形體，還能提高氣質(zhì)，所以很多父母在孩子很小的時(shí)候就會(huì)送孩子去學(xué)跳舞，但也有的父母擔(dān)心，練舞時(shí)間過長，拉伸韌帶會(huì)影響孩子以后的升高。那小孩可以學(xué)跳舞嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、小孩可以學(xué)跳舞嗎？

2、孩子過早跳舞有哪些危害？

3、孩子多大年齡適合學(xué)跳舞？

4、跳舞要注意什么？

小孩可以學(xué)跳舞嗎？

1、促進(jìn)生長發(fā)育

青少年兒童處于骨骼生長期，練習(xí)跳舞可以顯著增強(qiáng)身體新陳代謝，增加骨骼的血液供給，又能適當(dāng)刺激生長骨骼的骨骺，使骨組織得到的營養(yǎng)更多，從而促進(jìn)青少年兒童生長發(fā)育。

2、提高身體機(jī)能

跳舞的時(shí)候需要消耗一定體力，能有效提高孩子身體抵抗力，增強(qiáng)消化機(jī)能，促進(jìn)孩子食欲，減少生病幾率。此外還能使孩子的神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺，聽覺，肢體感覺等機(jī)能提高，使大腦更靈活健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏，此外還有利于改善心肺系統(tǒng)結(jié)構(gòu)功能。

3、糾正形體問題

抬頭，挺胸，收腹等舞蹈基本功動(dòng)作，能使正處于發(fā)育期的孩子們身材變得挺拔筆直，形態(tài)更優(yōu)美，并且可以糾正駝背端肩等影響形體美的問題。

4、鍛煉肢體靈活性

跳舞之前要經(jīng)常練習(xí)壓腿，劈叉，下腰等基本功，正處于生長發(fā)育期的孩子柔韌性好，動(dòng)作靈活，跳舞的時(shí)候，通過音樂與舞蹈結(jié)合，達(dá)成協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，使孩子的力量，控制力，穩(wěn)定性，耐力等方面素質(zhì)都會(huì)有所提高。

孩子過早跳舞有哪些危害？

雖然說跳舞對(duì)正處于生長發(fā)育期的孩子有好處，但并不是說孩子很早就需要開始學(xué)習(xí)跳舞，太早跳舞對(duì)孩子的肌肉和骨骼發(fā)育是不利的，年齡太小的孩子，比如4歲之前的孩子，骨骼正處于快速生長發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)候就開始讓孩子學(xué)習(xí)跳舞，在基本功的鍛煉過程中，會(huì)給孩子骨骼增長產(chǎn)生過大的壓力，影響骨骼生長，甚至導(dǎo)致骨骼變形。

孩子多大年齡適合學(xué)跳舞？

小孩3歲到10歲之間是一個(gè)定型期，這段時(shí)間身體的柔韌度和性格一樣會(huì)定型，要學(xué)跳舞最好從4歲以上開始學(xué)習(xí)，如果孩子很喜歡舞蹈，想繼續(xù)進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)，最好等到10歲以后，因?yàn)閷I(yè)舞蹈的訓(xùn)練強(qiáng)度更大，時(shí)間更長，對(duì)10歲以下的孩子生長發(fā)育是不利的。

跳舞要注意什么？

1、跳舞前一定要做好熱身活動(dòng)，這樣才能避免肌肉和經(jīng)絡(luò)受傷。

2、跳舞前不宜大量進(jìn)食，以免影響到胃的消化功能，而且容易在跳舞時(shí)產(chǎn)生不適感。

3、跳舞之后要放松全身，使身體各個(gè)部位的肌肉完全放松下來，否則肌肉總處于緊張狀態(tài)，容易受傷或抽筋。

總結(jié)：兒童生長發(fā)育需要攝入充足的營養(yǎng)，包括礦物質(zhì)，維生素，蛋白質(zhì)等，以促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，而奶制品是這些營養(yǎng)元素的最好來源，跳舞之后適量喝一些純牛奶，是有助于長高的。