甘蔗是一種食莖水果，味甜多汁，含多種人體需要的營養(yǎng)物質，對人體健康有好處。甘蔗有哪些功效與作用？哪些人群不宜食用甘蔗？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、甘蔗的功效與作用

2、哪些人群不宜食用甘蔗

3、食用甘蔗上火還是下火

甘蔗的功效與作用

1、補充糖分

甘蔗中含有豐富的蔗糖及果糖，可補充身體所需的糖分，為身體提供充足的熱量，改善低血糖導致的身體乏力、失眠及頭暈等癥狀。

2、補鐵補血

甘蔗中富含大量鐵元素，能滿足身體對鐵質的需求，預防和治療缺鐵性貧血。

3、增強免疫

甘蔗中富含大量植物性蛋白質以及多種人體必需的氨基酸、有機酸、鈣等營養(yǎng)物質，能提高機體免疫力和抵抗力，減少各種病毒和細菌的侵襲。

4、生津潤燥

甘蔗性平味甘，富含大量糖分和水分，吃起來清甜爽口，有生津潤燥之功效，并能健脾利尿，有助于改善口干舌燥、小便不利的癥狀。

5、潤腸通便

甘蔗中富含大量纖維素，能促進胃腸道蠕動以及軟化大便，防止出現消化不良、便秘等問題。

哪些人群不宜食用甘蔗

身體虛寒的人群不能吃甘蔗

身體虛寒的人食用甘蔗之后反而會導致虛寒癥狀明顯加重，甚至還會胃部疼痛，對身體健康是非常不利的。

糖尿病患者不能吃甘蔗

甘蔗含有大量的天然蔗糖，人們食用之后會導致血糖因此而快速升高，因此患有糖尿病的人群就不適合吃甘蔗，否則會導致血糖癥狀明顯加重，甚至會因此而誘發(fā)一些并發(fā)癥，不利于身體健康。

咽喉腫痛的人群不宜吃甘蔗

甘蔗有黑皮甘蔗和表皮甘蔗兩種常見類型，其中黑皮甘蔗的性質溫熱，會讓人體內熱毒積存，因此出現喉嚨疼痛的人就不宜吃甘蔗，否則容易讓癥狀明顯加重。

食用甘蔗上火還是下火

甘蔗實際上是去火的。

甘蔗在中國的傳統(tǒng)醫(yī)藥里面是被列入補益藥的，中醫(yī)認為甘蔗深入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺、益胃的效果。從上述的功效可以看出，甘蔗實際上是去火的。