關(guān)于濕氣重，眾所周知其有外感和內(nèi)生兩種情況，外感是指感受外界的濕邪，會出現(xiàn)頭重如裹、肢體困重、或有皮膚濕疹瘙癢、局部皮膚滲液、胸悶脘腹痞悶、納呆惡心等癥狀，可以使用藿香正氣散、三仁湯、二妙散等方劑進行治療。那有哪些癥狀呢？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、濕氣重的人有哪些癥狀？

2、濕氣重怎么調(diào)理最快？

3、濕氣重是什么原因引起的？

濕氣重的人有哪些癥狀？

引起全身濕氣重的最主要原因就是脾胃虛弱導(dǎo)致脾胃不能夠運化全身水液導(dǎo)致濕氣加重，這時患者就會表現(xiàn)出因為脾胃虛弱而產(chǎn)生的消化不良，食欲不振，大便粘膩不爽等多種癥狀。同時由于體內(nèi)濕氣加重，濕氣也會在舌頭上有所表現(xiàn)，會表現(xiàn)出舌苔白膩，舌質(zhì)邊有齒痕。

此外濕氣具有重濁黏膩的特性，濕氣重的人還會表現(xiàn)出四肢沉重、頭昏頭暈頭重的重濁的表現(xiàn)。由于濕邪具有黏膩的特征，也會阻塞于經(jīng)絡(luò)之中，從而導(dǎo)致氣血津液運行不暢，使人出現(xiàn)神疲乏力的表現(xiàn)。

濕氣重怎么調(diào)理最快？

1、勤運動

濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，可加速血液循環(huán)。

2、多吃清淡食物

涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、多做深呼吸

深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

4、避開環(huán)境的濕氣

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

5、經(jīng)常按摩腿部

特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓氣血運行起來。也可以把整個腿部都做按摩。

6、按時睡覺

身體在睡覺的時候會自己調(diào)整，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以想要排除濕氣應(yīng)按時睡覺。

7、經(jīng)常泡腳

因為腳底穴位非常豐富，泡腳能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液流通，舒緩壓力，幫助排出體內(nèi)的濕毒。

濕氣重是什么原因引起的？

1、飲食：一方面長期進食生冷、辛辣刺激或者油膩的食物會釀生痰濕；另一方面，飲食結(jié)構(gòu)不健康、進食時間沒有規(guī)律、暴飲暴食等都會損傷脾胃，影響水液運化，加重濕氣；

2、生活習(xí)慣：經(jīng)常吸煙、飲酒、熬夜的人，體內(nèi)的濕熱會比較嚴重。另外，居住環(huán)境過于潮濕，時間久了也會導(dǎo)致濕氣入體；

3、疾?。和飧酗L(fēng)寒濕邪或者脾胃虛弱，運化失常的患者，最容易出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象。

總結(jié)：濕氣重主要有肢體困重、納呆惡心、便溏腹瀉等癥狀，還會出現(xiàn)舌邊有齒痕的標(biāo)志性體征。