雀斑是出現(xiàn)在人皮膚上的一些黑色素沉著的小斑點，如果只有幾點就沒有多大影響，但是如果滿臉都是，就會對人的面部容貌造成影響，還會讓人的心理方面出現(xiàn)不利的情緒，所以，很多長斑的人在日常生活中會注意很多方面，不僅是每天做好防曬，還在飲食方面也極其注重，有的人說吃醬油會長斑，那么就從來不吃醬油，像這些顏色很深的食物還有很多，那么就都要避開嗎？長雀斑能不能喝咖啡呢？喝咖啡會長斑嗎？

1、 喝咖啡和長斑無關(guān)

很多人會覺得長斑和吃醬油、喝咖啡有關(guān)，其實并不是這樣，長斑是因為黑色素沉淀，而導致長斑的主要因素是遺傳、紫外線和內(nèi)分泌等，而和這些看似會變成黑色素的食物無關(guān)，不過建議長雀斑的人還是要少喝咖啡，咖啡屬于深色飲料，會減慢黑色素的代謝速度，像這樣的飲品還有濃茶、可樂等。

2、 要少吃感光的蔬菜

感光類的食物會讓皮膚吸收更多的紫外線，并使皮膚變黑，也會增加黑色素的沉淀，間接地就導致色斑。感光類的蔬菜有香菜、芹菜、紅薯、白蘿卜、馬鈴薯等，長雀斑的人經(jīng)常食用這類食物會使皮膚更容易受到紫外線的侵害，所以最好是少吃這類食物。

3、 油炸食物也要少吃

很多深色食物會讓黑色素很難排出體外，其實油炸類的食物也會影響皮膚的代謝能力，因為油炸食物中有很多氧化物，經(jīng)常吃油炸食物會加速皮膚的老化，而會導致長胖，所以要盡量少吃。