夏威夷果是生活中常見的一種堅(jiān)果,其口感較好,所以受到了很多人的喜愛。經(jīng)常食用夏威夷果多人體有非常多的好處,不僅能降血壓降血脂,女性食用還能抗衰老、護(hù)膚養(yǎng)顏。但要注意夏威夷果要適量使用,否則會對身體造成不適。那夏威夷果吃多了有哪些壞處呢?
夏威夷果仁一般都是經(jīng)過了烘香或則油泡的,口感會因此變好,但經(jīng)過加工后的夏威夷果多是偏燥熱的,吃多了容易上火,會引起牙齦腫痛,咽喉痛等不適。
夏威夷果中的含油量極高,達(dá)到70-79%,所說是以不飽和脂肪酸酸為主,但是這么豐富的油脂含量,長期大量吃的話,脂肪堆積,是會長胖的。
夏威夷是堅(jiān)果,果粒是比較干硬的,且富含蛋白質(zhì),脂肪等比較難消化的物質(zhì),需要細(xì)細(xì)咀嚼,少量進(jìn)食才能比較完整的吸收營養(yǎng),如果一次吃太多,攝入這些比較難消化的大分子物質(zhì)過多,易引起消化不良,也會造成營養(yǎng)浪費(fèi)。
夏威夷果中富含油脂,油脂有潤腸之效,而且夏威夷果中的油脂有溫和傾瀉之效,因此若是一次性大量的吃,可能會拉肚子,特別是對腸胃虛弱的人來說,很易導(dǎo)致腹瀉。
適量的吃夏威夷果可以潤腸通便,預(yù)防動脈硬化和心血管疾病,延緩衰老,建議一天吃3-5個(gè),不宜超過6個(gè),多吃夏威夷果會給身體帶來壞處。
1、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢可愛染性關(guān)節(jié)慢性炎癥,不食夏威夷果油的人群患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的機(jī)率比長期食用夏威夷果油的人群高2.5倍。同時(shí)發(fā)現(xiàn)夏威夷果油中富含的維生素E能起到一個(gè)“有益的類似抑制物的作用”。人體攝入飽和脂肪酸后,它們分解產(chǎn)生促進(jìn)炎癥的荷爾蒙;而當(dāng)人體攝入夏威夷果油中的不飽和脂肪酸,它們將分解產(chǎn)生抑制炎癥的荷爾蒙。
2、護(hù)膚、防輻射
在夏威夷果油的眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予澳洲堅(jiān)果油金黃透綠的獨(dú)特色澤,而葉綠素起新陳代謝作用,促進(jìn)細(xì)胞生長,加速傷口愈合,還有助于營養(yǎng)和美化皮膚,減少皺紋的產(chǎn)生。夏威夷果油還是一種極好的治療皮膚疾病的天然藥物。
3、抗衰老
衰老與人體內(nèi)的過氧化反應(yīng)密切相關(guān),澳洲堅(jiān)果油含有大量抗氧化劑,飽和脂肪酸含量低,富含大量單不飽和脂肪酸,多不飽和脂肪酸充足但并不超量。同時(shí)人體必需脂肪酸ω3和ω6的比例非常理想,當(dāng)人體必需脂肪酸ω3和ω6的比例為1:4時(shí),各種疾病很難侵入人體。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起