松花粉是一種花粉，具有極高的營養(yǎng)價值，所以生活很多養(yǎng)生的人們都會選擇食用松花粉來保養(yǎng)身體。松花粉中含有豐富的維生素和微量元素，而且還含有多種氨基酸，能夠消除疲勞、增強體力、而且還能緩解便秘等。那吃松花粉能減肥嗎？

1、松花粉可以減肥嗎

松花粉可以減肥。

松花粉是比較良好的減肥食物來源，因為松花粉營養(yǎng)是比較均衡全面的，但是熱量低，高纖維，這對于肥胖人士來說，是最合理不過的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，所以吃松花粉可以減肥。

2、松花粉減肥原理

1、熱量低，纖維素含量足，營養(yǎng)全面，在補充身體必須營養(yǎng)的同時，還不會攝入過多熱量，膳食纖維可產(chǎn)生飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動，加速身體排便，輕身。

2、破壁松花粉中的卵磷脂還加速體內(nèi)脂肪的燃燒，有助于減肥、健腦益智。

3、破壁松花粉可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌代謝，排出機體毒素，促進(jìn)機體新陳代謝，達(dá)到瘦身目的。

3、松花粉怎么吃減肥

松花粉可直接用熱水沖泡飲用，或者用蜂蜜水，熱牛奶沖服或者送服，這是最簡單，不損失營養(yǎng)的吃法，還可將松花粉添加在粗糧粥中飲用，這都是適合于減肥瘦身人士的吃法。

4、什么時候吃松花粉減肥

建議在早餐和晚餐用松花粉減肥，早餐開水沖服，有通腸促排便之效，晚上添加與粥中食用，可以提升機體飽腹感，減少能量攝入，有利于減肥瘦身。

5、松花粉吃多久有減肥效果

松花粉減肥是比較緩慢的飲食控制減肥方法，減肥之時不可只吃松花粉，還應(yīng)與其他食物搭配，長期飲用，并且堅持配合運動鍛煉，半個月才會開始看到效果。

6、松花粉減肥禁忌人群

由于松花粉也是一種花粉，所以花粉過敏的人群不宜食用松花粉減肥，避免引起紅腫瘙癢等過敏癥狀。

7、松花粉功效

1、護(hù)膚與美容：

松花粉含有豐富的氨基酸和全部天然維生素以及多種酶，能增強皮膚代謝，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。維生素C、E和B族維生素協(xié)調(diào)作用，能夠活化細(xì)胞，清除自由基，阻斷黃褐斑、蝴蝶斑的產(chǎn)生，消除皮膚黑色素，減少、去除青春痘，使得皮膚潔白美麗;同時，對亮發(fā)秀發(fā)也有較好的效果。松花粉對皮膚疾患有很好的治療作用。未破壁的松花粉有很強的吸水性，可燥濕收斂止血，外用可祛風(fēng)止血、爽身消炎，對皮膚無刺激、無過敏等副作用;對濕疹、黃水瘡、皮膚糜爛、濃水淋漓、外傷出血、尿布性皮炎等有很好的治療作用。尤其用于嬰幼兒童護(hù)膚爽身，防治小兒皮膚濕疹，療效佳、見效快。松花粉防治老年人皮膚瘙癢療效顯著，也可防治褥瘡。

2、抗衰老：

松花粉所含微量元素、黃酮類、精氨酸、維生素C、E、胡蘿卜素及硒等，均有清除體內(nèi)自由基作用，可提高機 體抗氧化酶類(如銅鋅超氧化物歧化酶等)的活性，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，消除老年斑，延緩細(xì)胞衰老。松花粉使人返老還童的原因還在于，其多樣化的活性營養(yǎng)物質(zhì)相互作用，調(diào)整全身功能，保持機體組織青春活力，使智力聰穎不衰，從而延緩衰老，增加壽命。

3、抗疲勞：

松花粉可直接補充營養(yǎng)，也可通過改善消化功能，從食物中攝取營養(yǎng)，為身體補充能量，增加耐力，使之不易疲勞。松花粉還能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，緩解精神和工作壓力，解除各種負(fù)擔(dān)造成的以及中老年人的易疲勞。松花粉可降低體內(nèi)乳酸水平，適合加班工人、備考學(xué)生、賽前運動員等勞動強度大、腦力勞動重者服用。

4、控制體重：

松花粉營養(yǎng)平衡，富纖維而低熱量，所含脂肪酸中72.5%為不飽和脂肪酸，與維生素E協(xié)同作用，可雙向調(diào)節(jié)人體膽固醇，使肌肉結(jié)實、體態(tài)勻稱。松花粉中的纖維素含量高達(dá)29%，它一方面能產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入，避免營養(yǎng)過剩;一方面又在脂肪代謝過程中抑制和延緩膽固醇與甘油三酯在淋巴中的吸收;同時，纖維素能促進(jìn)腸道功能，加快糞便排泄，解放軍總醫(yī)院與德國合作進(jìn)行的研究與實驗證實，松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，從碳12 到碳22的十余種脂肪酸排泄量最多增加約7倍。松花粉中的卵磷脂還加速體內(nèi)脂肪的燃燒，它的利尿特性也有助于減肥。

5、心腦血管養(yǎng)護(hù)：

心腦血管疾病是體內(nèi)脂質(zhì)代謝失衡，血脂和膽固醇含量過高所致。松花粉營養(yǎng)平衡，富纖維而低熱量，所含脂肪酸中72.5%為不飽和脂肪酸，與維生素E協(xié)同作用，可雙向調(diào)節(jié)人體膽固醇。松花粉中高達(dá)29%的纖維素一方面可減少食物攝入，一方面又抑制和延緩膽固醇與甘油三酯的吸收;同時，松花粉又加快糞便排泄，將多余脂肪排出體外，解放軍總醫(yī)院與德國合作進(jìn)行的研究與實驗證實，松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，從碳12 到碳22的十余種脂肪酸排泄量最多增加約7倍。