芋頭是一種營(yíng)養(yǎng)又美味的食物，不僅具有非常獨(dú)特的口感和風(fēng)味，同時(shí)又具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用功效，所以不少人在日常生活中都非常喜歡食用芋頭，其中就有不少人對(duì)于芋頭的營(yíng)養(yǎng)功效十分好奇，那么芋頭有什么營(yíng)養(yǎng)？芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及注意事項(xiàng)是什么？

1、芋頭含豐富的淀粉

芋頭的可食部為84%，淀粉含量高達(dá)70%，即可當(dāng)蔬菜，也可做主食，烹飪熟以后質(zhì)地軟，口感嫩滑，實(shí)為老少皆宜的滋補(bǔ)品，秋補(bǔ)素食一寶。

2、芋頭富含營(yíng)養(yǎng)素

芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分，還富含氟，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

3、芋頭含有黏液蛋白

芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的抵抗力，可作為防癌抗癌的常用主食，對(duì)癌癥的手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過(guò)程都有輔助治療作用。

4、芋頭屬于堿性食物

芋頭屬于堿性食物，能中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，調(diào)整人的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、五黑秀發(fā)的作用，還能防治胃酸過(guò)多癥。

5、芋頭含有黏液皂素

芋頭含有粘液皂素和多種微量元素，食用芋頭可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)增進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)益中氣。

6、芋頭含有乳聚糖成分

芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，含有乳聚糖成分，乳聚類成分在胃腸內(nèi)很容易被消化吸收，更具有健胃作用，促進(jìn)消化。

7、注意事項(xiàng)

生芋頭不能擦、敷、抹到健康的皮膚，否者，輕則皮膚瘙癢，撓而不止，十分難受；重則引起皮炎。若不小心接觸到皮膚，可用生姜汁輕輕擦洗即可。

8、吃芋頭注意事項(xiàng)

1.芋頭皮容易引起皮膚過(guò)敏，去皮時(shí)先用醋泡泡手再去皮，可預(yù)防過(guò)敏皮癢。

2.生芋頭有小毒，因此芋頭一定要熟透方可食用。

3.芋頭不宜食用過(guò)多，不宜食用冷芋頭，容易引起腹脹。