醋是我們生活中最為普遍的調(diào)味品之一,許多人平時(shí)在烹調(diào)食物的時(shí)候都經(jīng)常會(huì)放入一點(diǎn)醋,而不少人喜歡吃醋還因?yàn)槁犝f吃醋能夠幫助減肥,那么吃醋真的可以減肥嗎?醋的減肥方法具體是怎樣的?怎么樣吃醋可以起到有效減肥的作用?
1.冰糖醋
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:將冰糖搗碎,放入瓶內(nèi),倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
功效:減肥瘦身,消食降壓。
服法:每日三次,每次(飯后)服10毫升。
2.花生醋
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗凈,晾干,放入瓶內(nèi),倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個(gè)月。
3.蘋果醋
原料:蘋果10個(gè),糖適量,米醋3瓶
做法:蘋果清洗干凈切塊,放入無水無油的干凈玻璃瓶中,一層蘋果一層冰糖,直到放滿。倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋;蓋上蓋子后,密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來過濾一下會(huì)更好,兌些新鮮的蘋果汁。
功效:潤腸通便,減肥瘦身
服法:將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi),調(diào)勻飲用。每天一次,最好在飯后飲用。
4.紅薯醋
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗凈,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時(shí),在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
功效:瘦身通便,利尿消腫。
服法:每天1劑,分2-3次食用。
5.香蕉醋
原料:香蕉2根,水果醋1瓶
做法:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200ml水果醋,稍微搖晃一下;放進(jìn)微波爐,中強(qiáng)度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可。取出之后,在室溫下待涼即完成,隔天便可食用。
服法:每天飲用3湯匙香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉。
醋有助于鈣的吸收是事實(shí),至于已經(jīng)蓄積、儲存在體內(nèi)形成胖的脂肪,能不能因?yàn)榇锥芙?,?shí)在很難說。
基本上,醋雖然是酸的,但屬于堿性食品,其所含的氨基酸有機(jī)酸,能夠防止體內(nèi)過酸化脂質(zhì)的生成作用。
所謂過酸化脂質(zhì)生成,就是當(dāng)人體攝取太多含脂肪的食物,使細(xì)胞脂肪酸過多,并并在動(dòng)脈和其他內(nèi)臟器官上附著時(shí),形成一種過酸化脂質(zhì),這種過酸酸化脂質(zhì)不易排泄,很容易引起動(dòng)脈硬化,造成血管疾病,而醋的堿性成分,正好能抑制過酸化脂質(zhì)的生成。
人的血液、體液,基本上是維持著一個(gè)酸、堿平衡的濃度,人們常因吃多了動(dòng)物性蛋白質(zhì)和脂肪,使血液偏向酸性,人就容易感到疲勞、倦怠,醋進(jìn)入人體后,能夠使人的血液趨向堿性,對健康有益。
但是,觀察目前市面上販?zhǔn)鄣拇?,從酸味?qiáng)烈的酒精醋、粕醋、糙米醋、米醋、谷物醋,到芳香可口的果實(shí)醋、葡萄酒醋等,真是琳瑯滿目,如果你選擇的是易于入口的蘋果醋和葡萄酒醋,則由于這些醋是以果汁為原料,所含的糖份很多,所以,想減肥的人喝了,只會(huì)適得其反,不一定有助減肥哦!
1、醋可以調(diào)味,可以開胃;
2、醋可以使很淡的菜,變得口感很好;
3、醋可以活化細(xì)胞;
4、醋能美容養(yǎng)顏;
5、醋能調(diào)節(jié)免疫力;
6、醋能補(bǔ)充鈣質(zhì);
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起