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孕婦胃酸的飲食原則是什么?孕婦胃酸吃哪些食物可以緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:59 孕婦胃酸孕期懷孕

孕婦由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的影響,會(huì)對(duì)自身身體代謝造成一定的影響,因此很容易出現(xiàn)一些不適癥狀,需要及時(shí)調(diào)理,而胃酸就是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象,那么孕婦胃酸的飲食原則是什么?孕婦胃酸吃哪些食物可以緩解?下面就來(lái)詳細(xì)了解緩解孕婦胃酸的方法吧。

孕婦胃酸的飲食原則是什么?孕婦胃酸吃哪些食物可以緩解?(1)

1、孕婦胃酸的飲食原則

1、孕婦胃酸時(shí)可以吃些面食。面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。牛奶、豆?jié){、粥類(lèi)等,能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。

2、可吃堿性食物:可以中和酸性物質(zhì),能抑制胃酸過(guò)多。例如紅蘿卜、豆腐、卷心菜、菠菜等。

3、宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

4、避免攝入刺激胃酸增加的調(diào)味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

5、忌油膩和油炸食物。

6、禁食含酸量高的水果:如梅子、檸檬、李子等,不然會(huì)加重胃酸反應(yīng)。

2、孕婦胃酸的食物推薦

(1)蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維和水分,有助于促進(jìn)食物消化和稀釋胃酸,減輕胃腸負(fù)擔(dān);所以孕婦在胃酸時(shí)吃點(diǎn)蘋(píng)果可以緩解。也可在胃酸時(shí)吃些蘇打餅干,因?yàn)樾√K打是堿性物質(zhì),能中和胃酸。

(2)牛奶

牛奶200ml,燒開(kāi)后服用,主治胃酸過(guò)多。胃酸分泌過(guò)多時(shí),通過(guò)食用堿性的牛奶來(lái)中和,有助于緩解胃酸,除了牛奶,還有豆腐、胡蘿卜等。民間也有在胃酸時(shí),取適量芝麻或帶皮花生細(xì)細(xì)咀嚼后咽下,片刻之后就可止住胃酸,療效迅速而顯著。

(3)山藥

作為堿性食物首選的山藥,也是胃酸過(guò)多孕婦的好選擇。吃山藥不僅為孕婦和胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)具有健脾補(bǔ)肺等食療功效。孕婦胃酸多時(shí)可以煮山藥粥:將山藥洗凈切片,粳米洗淘干凈,兩者一同煮粥,以煮爛為宜。因?yàn)樘欠謺?huì)導(dǎo)致胃酸分泌,所以不要在粥里在放糖了。

(4)紅蘿卜

胃酸過(guò)多的孕婦可以多吃紅蘿卜。紅蘿卜是堿性食物,汁多味甘,對(duì)胃酸具有良好的中和作用。紅蘿卜可以洗凈后過(guò)一遍淡鹽水以殺菌,然后生吃即可。好的紅蘿卜味道清甜且汁水豐富,細(xì)嚼慢咽,對(duì)胃酸有較好的緩解作用。

3、孕婦胃酸的食譜推薦

(1)白胡椒紅棗丸

取大棗10枚(去核),每個(gè)棗內(nèi)放白胡椒5粒,上蒸鍋蒸熟,然后搗爛制成綠豆大小的丸子,每次服用7~10丸。此丸具有溫胃補(bǔ)血之功效,可治療胃酸、胃寒疼痛。

(2)干姜棗芪羊肉

羊肉100克切塊、黃芪6克、大棗10枚(去核)、干姜5克。以上食材加水適量燉熟,調(diào)味食用。此粥具有溫陽(yáng)、補(bǔ)氣、健胃之功效??芍委熚杆?、虛寒胃痛等癥。

4、孕期飲食注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入,但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái),孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,孕婦過(guò)度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢,困氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

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