相信大家應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)牛油果,也都知道牛油果是一種非常健康,營(yíng)養(yǎng)的食物,不僅可以強(qiáng)身健體還能美容養(yǎng)顏。你知道牛油果都有哪些營(yíng)養(yǎng)?牛油果有哪些功效嗎?今天,就來(lái)跟大家講一講鴨牛油果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用,接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一看吧。
1、保護(hù)肝臟
在召開的2000年太平洋流域國(guó)際化學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)議上,日本的研究者宣布,他們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),鱷梨中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物,用于治療肝臟疾病。
2、美容
牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。美、日等國(guó)已將其廣泛應(yīng)用于護(hù)膚霜、洗面奶、面膜劑、洗發(fā)香波、防曬霜等多種化妝品。
3、緩解糖尿病癥
油梨果肉含糖率極低,為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用,對(duì)糖尿病有緩解作用。
4、保護(hù)子宮健康
因?yàn)榕S凸L(zhǎng)的很像子宮,能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個(gè)牛油果,就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,防止宮頸癌。更奇妙的是,牛油果從開花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期,也恰恰是9個(gè)月。
5、預(yù)防癌癥
豐富的維他命能有效的抗氧化。預(yù)防承認(rèn)常見的動(dòng)脈硬化狀況,對(duì)于預(yù)防癌癥以及心血管疾病也能發(fā)揮顯著效果。另外豐富的鈣質(zhì)能代謝體內(nèi)因過(guò)度攝取鹽分而積累的鈉。
6、抗氧抗衰老
它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命,潤(rùn)而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚,還能收細(xì)毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵御陽(yáng)光照射,防止曬黑曬傷。
牛油果果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜,延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
7、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
8、降低膽固醇保護(hù)肝臟
它所含可溶性纖維能幫助人體清理多余的膽固醇,而他所含不溶纖維能幫助維持消化系統(tǒng)的正常功能。
9、保護(hù)消化系統(tǒng)
他所含不溶纖維能幫助維持消化系統(tǒng)的正常功能。
10、降血脂保護(hù)心血管
卵磷脂能降血脂,防止血管阻塞。
11、護(hù)發(fā)
牛油果中的卵磷脂可以讓頭發(fā)煥發(fā)光彩。
12、預(yù)防胎兒畸形
牛油果中富含葉酸,孕婦食用后能預(yù)防胎兒先天畸形。
材料:
牛油果2個(gè),雞蛋2只,海鹽適量,黑胡椒適量
做法:
step1
牛油果一切二,去核
step2
牛油果中間打入一枚雞蛋
step3
撒上適量黑胡椒和海鹽調(diào)味
step4
烤箱熱180度,烤15分鐘即可
2、牛油果沙拉
原料:
牛油果1個(gè)、小土豆2個(gè)、青檸檬1個(gè)、大麥仁15g、西紅柿半個(gè)、鹽3g、黑胡椒2g、橄欖油2茶匙。
做法:
1.大麥仁浸泡一晚,加水煮熟,瀝去水分待用。土豆清洗干凈,放入煮鍋中加水煮至熟軟。
2.牛油果縱向一分為二,去掉果核和果皮,處理好的果肉切成丁。西紅柿去籽,切成和牛油果同樣大小的丁。土豆剝?nèi)ネ馄ぃ睬卸 ?
3.青檸皮磨成茸,另取半個(gè)擠汁。將牛油果丁、西紅柿丁、土豆丁和大麥仁混合,加鹽、黑胡椒碎、橄欖油和檸檬汁拌勻,最后撒上檸檬皮。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起