我們生活中吃的食物有很多種，不同種類的食物有不同的營養(yǎng)價值，而且食物的顏色也是不同的，那你們知道嗎，很多人腎虛都是通過是食療的方法來保養(yǎng)的，那補腎養(yǎng)腎的時候有哪些呢？哪些黑色的食物具有補腎養(yǎng)腎的功效呢？下面，我們一起來看看。

1、補腎強腎的黑色食物

1、黑芝麻。黑芝麻是補腎的“佼佼者”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

2、黑木耳。黑木耳在中國餐桌很常見，它的養(yǎng)生作用深入人心。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃；另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

3、黑棗。黑棗的營養(yǎng)也非常豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

4、黑米。黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助，需要注意的是用它煮八寶粥時不要放糖。

5、黑豆。黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

總結(jié)：黑色食物營養(yǎng)價值高，適合冬季補腎，文章中介紹了5款常見的黑色食物，大家不防在這個寒冷的天氣，做些美食來吃，補腎又暖身。

2、男人飯后吃什么補腎

1、香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的欲望。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。

2、芹菜

當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone(男性荷爾蒙)，然后無氣味的激素會散發(fā)出來，通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。

3、杏仁或一般堅果

杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的快樂，男女皆可吃，好處多。

4、梨

阿茲臺克人稱梨樹為“睪丸樹”。而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分)和鉀元素(可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強欲望的目的。

5、生蠔

生蠔含高鋅，會促進精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強補腎的激素?？勺鳛橥盹堉魇常苤耘?。

6、瑪卡

瑪卡被稱為“天然荷爾蒙發(fā)動機”，它含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺和瑪卡稀，這是人體無法合成的營養(yǎng)元素，這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用。其中還含有天然活性成份包括生物堿、芥子油苷等，對養(yǎng)腎護腎效果好。飯后，房事前來兩片亦舒堂瑪卡，讓你更持久勇猛。