紅豆湯是一道補血補氣、解毒利尿的湯,而且是非常適合女性喝的一道湯。為什么這么說呢,是因為,紅豆湯具有減沒減肥、潤腸通便、解毒利尿的功效。紅豆湯經(jīng)常被人們用來解釋消渴、祛濕補脾,具有非常高的保健價值,下面我們一起來了解一下。
紅豆湯對女性來說有非常好的作用,紅豆蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高,最適合與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用,紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦,乳母多吃紅小豆有催乳的功效。而且紅豆有很多功效例如通便利尿,促進骨骼,牙齒的正常發(fā)育,滋補五臟,美容養(yǎng)顏等等。
1、紅豆湯美容養(yǎng)顏。女性如果想要擁有美麗容顏,可以常喝紅豆湯,紅豆含有豐富的鐵元素,吃紅豆有助于我們補充鐵物質(zhì),可以使我們的臉色紅潤,有美容養(yǎng)顏的功效;
2、紅豆湯通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素,每100克紅豆就含有7.4毫克鉀,吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素,促進通便利尿;
3、紅豆湯促進骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松。紅豆含有豐富的磷元素,吃紅豆有助于我們補充磷元素,可以促進我們的骨骼的正常發(fā)育,保護骨骼,免受骨質(zhì)疏松的危害;
4、紅豆湯滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾,增強腎功能,維護五臟的健康。
紅豆湯里面含有皂角苷,可以刺激腸道,有利尿消腫、解毒解酒的功效。而且紅豆里面的膳食纖維可以潤腸通便,幫助女性排除身體毒素,有健美減肥的功效。紅豆湯里面的豐富鐵質(zhì),可以讓女性看起來氣色紅潤,而且經(jīng)常喝紅豆湯還有助于補血、促進血液循環(huán),增強抵抗力,對于哺乳期女性來說,多喝紅豆湯還可以促進乳汁的分泌。
食材:紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量。
步驟:
1.準備原料,大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時。
2.紅豆、花生洗凈,泡發(fā)1小時。紅棗洗凈備用。
3.將大米,黑米放入電壓力鍋中。放入紅豆,花生米。
4.再加入紅棗。加入適量的清水。放入適量的冰糖。
5.加蓋,調(diào)到煮粥檔30分鐘后,就可食用了。
材料:
紅豆,桂圓肉,紅棗,糖
做法:
1.紅豆,紅棗用冷水泡開
2.將所有食材放入鍋中煮開
3.改用小火煮至紅豆變軟
4.加糖攪拌即可
做法簡單,清甜軟糯,具有氣血雙補,滋陰暖肝的養(yǎng)生功效。此外,還能穩(wěn)定情緒,平衡女性生理機能。
材料:
紅豆,黑米,白砂糖
做法:
1.紅豆和黑米洗凈,清水浸泡5小時以上。
2.將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里,大火煮沸,轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起