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葡萄和提子哪個營養(yǎng)價值高?葡萄和提子的區(qū)別有哪些?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-20 10:52 葡萄提子

想必許多伙伴對葡萄和提子的區(qū)別不是十分清楚,總體感覺就是提子的口感比一般的葡萄要好吃,但是二者的營養(yǎng)價值上估計沒有多少人關(guān)注。那么,葡萄和提子哪個營養(yǎng)價值高呢,二者的主要區(qū)別在哪里?

葡萄和提子哪個營養(yǎng)價值高?葡萄和提子的區(qū)別有哪些?(1)

1、問題解析

日常生活中大家吃的口感更好的提子其實就是葡萄的一類,一般又被成為“美國葡萄”,深受人們歡迎。但從營養(yǎng)價值層面來說,二者各有千秋,都極具營養(yǎng),在預(yù)防和治療多種疾病方面具有良好的輔助效果,日??梢赃m量多吃點葡萄或者提子。

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2、營養(yǎng)對比

單位重量的二者熱量相同,葡萄高于提子的營養(yǎng)成分包括脂肪、糖類、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、硒、銅和鉀,還包括提子中缺少的B族維生素(B5,B9,B10,B20,B60)和生物素,而提子高于葡萄的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C(大大高于一般葡萄)、維生素E、磷、鈉、鎂,還包括一般葡萄中缺少的硫胺素、核黃素和錳,所以是各有千秋。

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3、意見建議

不管是葡萄還是提子,二者的含有的葡萄糖的量非常之高,也就是為什么它們會那么甜,尤其是提子,所以不適宜大量攝入,尤其是肥胖、高血糖和腸胃功能不全的伙伴,因為葡萄糖十分容易被人體吸收,且攝入過多易導(dǎo)致身體消化負(fù)荷加重和其他未知問題。

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