很多女性在經(jīng)期的時(shí)候,都知道吃什么食物可以減肥,也知道這么吃,做什么運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果,但是很少有人知道經(jīng)期怎么做可以達(dá)到豐胸的效果,小編今天就告訴你經(jīng)期減肥豐胸的方法,那么在經(jīng)期到底吃哪些食物可以豐胸呢?經(jīng)期怎么做可以豐胸?
1.堅(jiān)果類食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等,這類食品含有豐富的維生素E、鋅、亞麻酸,亞麻酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)女性乳房的第二次發(fā)育,同時(shí)還可以有效的起到延緩乳房衰老的作用。
2.大豆
大豆和豆制品都含有豐富的異黃酮,可降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適,促進(jìn)乳房的健康。
3.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。
4.酒釀
酒釀所產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)與b族維生素等物質(zhì)都對(duì)乳腺有著一定的刺激作用,它可以刺激乳腺的再一次發(fā)育。
5.萵筍
萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進(jìn)乳房營(yíng)養(yǎng)的供給,讓你的胸部更豐滿,同時(shí)還能起到很好的調(diào)養(yǎng)氣血,改善膚色等功效。
1、經(jīng)期前一周打好基礎(chǔ)
女性月經(jīng)來(lái)潮前受體內(nèi)雌激素影響,常會(huì)感到胸部發(fā)脹變大,甚至感到不同程度的疼痛和觸痛,而且情緒會(huì)變得暴躁易怒,或者感覺(jué)莫名壓抑,身體出現(xiàn)輕微浮腫,還伴有便秘情況出現(xiàn),但此時(shí)是豐胸的預(yù)備期,這段時(shí)間打好基礎(chǔ),才能更好的達(dá)到豐胸目的。經(jīng)期來(lái)臨前多攝取魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){、堅(jiān)果、酒釀等食物,能夠舒緩經(jīng)前不適的感覺(jué),有助于豐胸。
2、把握豐胸的最佳時(shí)期
女性每次經(jīng)期的時(shí)間都在2-8天不等,在月經(jīng)期間,因?yàn)槟X垂體激素的控制,體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌量下降;月經(jīng)的第1-3天是豐胸最佳時(shí)段,因?yàn)檫@3天卵巢激素24小時(shí)等量分泌,會(huì)對(duì)胸部豐滿度造成影響,可以刺激乳房脂肪囤積。
3、飲食調(diào)理豐胸
豐胸并不一定只能靠整形手術(shù),只要在月經(jīng)期制定配合荷爾蒙變化的飲食就能達(dá)到目的,月經(jīng)來(lái)的這幾天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品,將有明顯豐胸效果。木瓜豐胸是公認(rèn)的豐胸好食品,但只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有木瓜酶和木瓜酵素。想讓胸部更豐滿,不妨自己DIY一杯木瓜酸奶。
4、補(bǔ)鈣也能豐胸
食物中的鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌,月經(jīng)前2天,開(kāi)始吃口服鈣片也能有效達(dá)到豐胸功效。人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí),吸收功效最好。因此最好選擇小劑量鈣片服用,吸收效果比一次性服用大劑量鈣片豐胸效果更好。
5、經(jīng)期豐胸飲食
含維生素A食物:花椰菜,甘藍(lán),葵花籽油都屬于含維生素A豐富的食物,經(jīng)期多吃這些食物有利于激素分泌,讓乳房快速發(fā)育。
含維生素B群食物:粗糧,牛奶,豆類,豬肝,牛肉等食物有助于激素合成,能夠幫助乳房發(fā)育。
含膠原蛋白食物:海參,豬腳,豬蹄等含有豐富膠原蛋白,是幫助豐胸的好食材。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起