很多女性在月經(jīng)期的時(shí)候，總是喜歡隨著性子來，對于吃什么東西，有什么日常習(xí)慣，都很不注意，尤其是青春期的少女，總是在經(jīng)期的時(shí)候吃很生冷的東西，夏天的時(shí)候由于太熱還會(huì)吃冰激凌，那么女性月經(jīng)期間不宜做哪些事？女性月經(jīng)期不能吃哪些寒性食物？

1、女性經(jīng)期不要做三件事

一、不要飲酒

后果：容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病

原因：根據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)。如果此時(shí)飲酒，會(huì)比平時(shí)更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)進(jìn)一步加重，因此，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。

另外，在此階段，女性體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進(jìn)而滯留在身體內(nèi)，就會(huì)演化成有害物質(zhì)。要清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負(fù)荷就會(huì)比平時(shí)加大很多，可能引發(fā)肝臟毛病。同時(shí)，專家還分析指出，喝酒或會(huì)加快人體血液循環(huán)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。

二、不要大聲唱K

后果：聲帶或受傷

在月經(jīng)期，喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫。在此時(shí)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性喉部毛細(xì)血管可能會(huì)破裂，造成短暫“失聲”。在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話問題不大，但如果長時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，那么，就有可能導(dǎo)致聲帶受傷。因此，女性要注意保護(hù)嗓子，發(fā)聲時(shí)間不宜過長、用力不要過大，避免強(qiáng)行吊嗓。

三、不要用活血化淤藥

后果：會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血

在月經(jīng)期，補(bǔ)血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)停用。但是，很多女性不做的，就發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。這是因?yàn)楹芏嗷钛俚闹谐伤?，具有抗凝、抗栓效果，使用后?huì)導(dǎo)致擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，而血運(yùn)的改變會(huì)進(jìn)而造成經(jīng)血流失過度。

2、經(jīng)期不宜吃的食物

西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食，西瓜在中醫(yī)看來是寒性食物，尤其在月經(jīng)期間吃，會(huì)對身體造成傷害。

柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨，梨屬寒性，容易引起痛經(jīng)或者延長經(jīng)期。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。