現(xiàn)在雖然已經(jīng)是進(jìn)入了秋天，但是，在我們所居住的這個地區(qū)陰雨連綿的已經(jīng)下了半個月了，這樣的潮濕天氣不僅僅是讓衣服被子總有一種濕濕的感覺，甚至是我們自己的身體也因為濕氣重的原因，而出現(xiàn)各種各樣的問題，這兩天天氣晴朗，曬衣服被子的同時，也要記得給自己的身體除除濕氣，而薏米就是最常見的祛濕寶物之一，那么，怎樣吃薏米達(dá)到祛濕的作用？薏米的食用注意事項主要有哪些？

1、 怎樣吃薏米能夠祛濕

1. 紅豆薏米粥

對于比例問題并不需要太計較，用手抓一把紅豆，一把薏米就可以了，為了防止薏米和紅豆難以煮好，可以先將紅豆和薏米清洗干凈，然后一起放到水腫浸泡3個小時，連薏米紅豆以及泡湯的水一起放到鍋里面進(jìn)行熬煮，熬好以后就是薏米紅豆粥了。

不過，需要提醒的是，熬煮的時候，只要這兩樣食材，不要放入大米，因為稻米是生長在水里面的，含有濕氣，濕氣通常比較的粘稠，所以才會感覺這樣煮的粥比較的粘稠，好喝，但是，這樣會破壞祛濕效果。

2、 自行搭配

除了紅豆薏米粥以外，還能搭配些其他的非濕性的食材，比如說感覺精神不足氣血虛，可以做紅豆薏米加上桂圓，失眠或者代謝問題，臉上長痘等等，紅豆薏米加上蓮和百合。胃寒，食欲不佳可以紅豆薏米加上生姜等等。

3、 食用薏米的注意事項

1. 薏米性涼，對于身體本身比較虛的人來說，最好還是不要吃太多了，不能長期吃。

2. 薏米是祛濕利尿的，如果本身大便干燥，偶就不要吃薏米了，因為會加重癥狀。

3. 薏米一次不能吃太多，會影響到消化功能。