在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，雖然會有很多的朋友們會通過養(yǎng)生的方法來保健自己的身體健康，但是平日里的一些不好的生活方式也是會損害身體健康的，下面小編給大家列舉了一些有損健康的生活方式，希望大家看了以后能夠避免。那么有損健康的生活方式是哪些？什么生活方式有損健康？

1、把牙刷放在浴室

幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認(rèn)浴室沒有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風(fēng)干。這看起來是件不起眼的小事，但卻會給牙刷上的細(xì)菌成倍繁殖的機(jī)會，進(jìn)而影響你的口腔健康，導(dǎo)致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進(jìn)入血液，影響心臟健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風(fēng)、能接受陽光照射的位置。

此外，每把牙刷的工作總長不宜超過6小時(shí)，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計(jì)算，你最多每3個(gè)月就應(yīng)該更換牙刷。

2、沒有及時(shí)清洗首飾

你知道定期清洗空調(diào)、清洗飲水機(jī)的重要性，但你長期佩戴的手鐲、戒指、項(xiàng)鏈有定期清洗嗎?金屬材質(zhì)上也會積有灰塵和細(xì)菌，容易引發(fā)皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時(shí)候，很容易導(dǎo)致長痘。

除了每3個(gè)月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫(yī)用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。

3、使用一次性筷子

使用一次性筷子不僅僅是不環(huán)保的問題，對你的身體健康也會有很大影響。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹卸趸?，很容易被你口腔?nèi)濕潤的口腔黏膜吸收，長期攝入會加速你體內(nèi)的細(xì)胞老化，尤其是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的衰老，同時(shí)還會引發(fā)頭疼、乏力等多種身體不適。

4、繼續(xù)穿頭天穿過的內(nèi)衣

驚人的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，85%的女人都穿過沒來得及洗的臟內(nèi)衣，有的還會連續(xù)3、4天穿同一件。女性健康專家提醒，每件穿過一天的內(nèi)衣上都有大約0.1千克的排泄物殘?jiān)?，這些殘?jiān)泻猩蟽|的細(xì)菌，如果第二天繼續(xù)穿，不僅影響你的皮膚健康，更會嚴(yán)重影響乳腺健康，時(shí)間長了甚至?xí)氯橄?，引發(fā)乳腺炎，所以內(nèi)衣一定要天天更換、天天清洗。

內(nèi)衣要用手輕輕揉洗，然后放到陽光下晾曬。而且，同一件內(nèi)衣的累計(jì)穿著時(shí)間最多只有6個(gè)月，如果你的胸部豐滿，時(shí)間更要縮短到3個(gè)月，穿著時(shí)間再長的話會因?yàn)樽冃味鵁o法支撐保護(hù)你的胸部。

5、起床后立刻疊被子

起床后立刻疊被子這個(gè)“勤快”的習(xí)慣其實(shí)并不衛(wèi)生。因?yàn)槟阍谒X時(shí)會排出大量水蒸氣和上百種化學(xué)物質(zhì)，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質(zhì)會長期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會滋生細(xì)菌。

正確的選擇是，起床后開窗，讓臥室自然通風(fēng)，同時(shí)將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。

6、上衛(wèi)生間前不洗手

超過56%的女人說自己只在上完衛(wèi)生間后洗手，這真的不夠!其實(shí)在你上廁所之前就應(yīng)該先將雙手清洗干凈，因?yàn)樵诓潦玫臅r(shí)候，你的手會最近距離接觸到生殖器，手上的細(xì)菌最容易趁此機(jī)會進(jìn)入你體內(nèi)，引起一系列疾病。尤其在你處于生理期，生殖器防御力降低、又需要更換衛(wèi)生巾的時(shí)候，手上的細(xì)菌更容易利用拆封、撫平衛(wèi)生巾的機(jī)會，大量遛到衛(wèi)生巾表面，進(jìn)而侵入你的身體。

知道了洗手的重要性，還得知道如何才能真正洗干凈。一定要使用洗手液，并且雙手互相搓洗15~20秒鐘(調(diào)查顯示僅有2%女人搓洗時(shí)長達(dá)到10秒以上)。

7、只換枕套不換枕芯

首先，枕套需要每周更換，如果你做不到每天洗頭，枕套更換的頻率還要縮短，或者你就選擇戴上睡帽睡覺。除了枕套之外，枕芯也需要定期更換，因?yàn)檎硇纠镆矔e存皮屑、塵螨和真菌，也會影響你的皮膚、眼睛和呼吸系統(tǒng)健康，甚至引起過敏。

而且，枕芯經(jīng)過一年左右的使用就會變形，需要更換，否則不僅讓你睡醒后肩頸酸痛，還會影響脊椎的生理彎曲，導(dǎo)致背部脂肪堆積。

8、在辦公桌上吃飯

超過78%的女人承認(rèn)她們會在辦公桌上吃飯，或是邊敲電腦邊吃零食。這真的很糟糕，別以為你的辦公桌很干凈，其實(shí)在電腦等電器的“吸引”下，一張普通辦公桌上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的400倍。尤其是電腦鍵盤和電話按鍵，是最容易藏污納垢的地方。

鑒于這個(gè)事實(shí)，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公桌，還要好好消毒你的辦公桌，每天用醫(yī)用酒精或具有消毒殺菌功能的茶樹精油擦拭。

9、在健身房“赤腳”淋浴

在健身房鍛煉完之后，你有赤腳淋浴的習(xí)慣嗎?很遺憾，這真的不是什么好習(xí)慣。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室這樣長期潮濕的地面上有很多細(xì)菌會影響你的足部皮膚健康，何況這還是眾多人使用的公共浴室。別偷懶，還是準(zhǔn)備一雙拖鞋吧!