大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 冬季為什么要泡腳?冬季泡腳要注意什么?[圖]

冬季為什么要泡腳?冬季泡腳要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:17 泡腳腳氣皮膚病

很多人一到冬天就有手腳冰涼的毛病,然后有些人就會(huì)選擇泡腳這種方式來(lái)緩解自己手腳冰涼的毛病。其實(shí)泡腳這種方式是可取的,有很多注重養(yǎng)生的人也會(huì)經(jīng)常泡腳。但是泡腳也不是說(shuō)隨便拿一盆熱水,然后把叫伸進(jìn)去就行的,我們泡腳也是有講究的。那么冬季泡腳要注意什么呢?冬季有哪些藥適合泡腳呢?

冬季為什么要泡腳?冬季泡腳要注意什么?(1)

一、冬季泡腳的好處

1、把雙腳浸入大約40℃的熱水中,15-20分鐘后,頭痛會(huì)明顯的緩解。

2、對(duì)于感冒發(fā)熱病導(dǎo)致的頭痛,熱水泡腳還能幫助退熱。

3、如果有一系列不適癥狀,如飲食不佳、疲乏無(wú)力、睡眠不好、精神不振、情緒不穩(wěn)等,可用熱水泡30分鐘腳,再用10-20分鐘搓腳心,直至發(fā)熱,會(huì)變得神清氣爽,全身輕松。

4、如果在泡腳時(shí),能用手不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,能降低血壓。

二、冬季泡腳的禁忌

1、泡腳不要太久水溫不要過(guò)高

每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘,因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。此外,由于血液會(huì)涌向下肢,有人會(huì)因腦部供血不足感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過(guò)度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō),無(wú)異于雪上加霜。同時(shí),水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

泡腳時(shí),避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。

3、預(yù)防腳部傳染疾病

腳部傳染疾病一般有雞眼、灰趾甲、甲周炎等,如果要預(yù)防這類(lèi)疾病,首先最好不要穿公共拖鞋,其次在修腳的時(shí)候盡量用一次性或者消毒過(guò)的工具,最后用醋和生姜放進(jìn)腳盆里泡腳,可以有效預(yù)防此類(lèi)疾病的發(fā)生。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外,對(duì)靜脈曲張或血栓患者來(lái)說(shuō),泡腳也有健康風(fēng)險(xiǎn)。

      

三、適合冬季泡腳的藥材

1、生姜

生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。

做法:取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

2、桂皮

桂皮與花椒都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳,對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

做法:用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

3、紅花

紅花能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用。

做法:取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預(yù)防和改善凍瘡。

4、艾草

艾草具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

做法:艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí),喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群