乳房是女性身體最可愛的部位，很多女性朋友都希望擁有挺翹的雙峰，雖然懷孕時(shí)女性的乳房會(huì)逐漸增大，但是哺乳期過后女性的乳房就會(huì)變得松弛下垂，所以在哺乳期就要做好乳房的保養(yǎng)護(hù)理工作，那么哺乳后怎么按摩豐胸？女性喂奶后怎么按摩乳房能豐胸？

1、哺乳期按摩豐胸法

通過學(xué)習(xí)哺乳后怎么按摩豐胸的具體手法，能夠讓哺乳期已過的女性朋友迅速恢復(fù)產(chǎn)前苗條的身姿，并且還能趁著這個(gè)時(shí)候?qū)π夭窟M(jìn)行重新保養(yǎng)，塑造更加堅(jiān)挺豐滿的胸部。而哺乳后怎么按摩豐胸的關(guān)鍵還是在于時(shí)間以及手法的把握，因?yàn)榇蠹叶贾?，產(chǎn)后修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期就是在產(chǎn)后哺乳期一結(jié)束就應(yīng)該開始進(jìn)行按摩豐胸來塑造胸型。

一般來說，剛剛結(jié)束哺乳期的女性面對突然干癟下垂的胸部，會(huì)對于哺乳后怎么按摩豐胸失去信心和耐心，但是建議各位朋友保持耐心，按照學(xué)習(xí)好的方式按摩和刺激胸部血液的循環(huán)，肯定會(huì)有一定的效果。

哺乳后怎么按摩豐胸的具體操作手法先用自己的雙手輕輕拍打胸部，讓胸部的肌肉組織先放松下來，以便進(jìn)行下一步的按摩，接著可以通過按壓胸部上的相關(guān)穴位刺激胸腺的新陳代謝，接著用整個(gè)手掌包裹住胸部，由乳根到乳頭的方向聚攏推拿。當(dāng)你熟練地掌握了哺乳后怎么按摩豐胸的手法之后，堅(jiān)持每天按摩，就會(huì)讓你產(chǎn)后的乳房更加的挺翹。

除了自己用雙手對乳房進(jìn)行按摩之外，還可以利用淋浴的蓮蓬頭灑下的水流來刺激胸腺，以達(dá)到加速胸部血液循環(huán)的速度從而逐步增大乳房的體積，達(dá)到豐胸的目的。哺乳后怎么按摩豐胸的辦法經(jīng)過了許多產(chǎn)后孕婦的親自試驗(yàn)，可以說，按摩豐胸是目前最健康安全的豐胸手法之一了，哺乳期已經(jīng)過去的朋友們不妨試一試。

2、常見的豐胸小技巧

1.穿內(nèi)衣睡覺

什么？穿內(nèi)衣睡覺？！對，你沒有聽錯(cuò)，穿著內(nèi)衣睡覺。但小編這里指的內(nèi)衣不是平常穿的有塑形作用的內(nèi)衣，而是專門的睡眠內(nèi)衣。睡覺的過程中，睡眠姿勢的不同，胸部受到重力的作用會(huì)不自主的外擴(kuò)，而且有趴著睡覺習(xí)慣的MM更是容易導(dǎo)致小胸的產(chǎn)生。睡覺的時(shí)候可以選擇專門的睡眠內(nèi)衣，有很好的塑胸效果，而且不會(huì)對胸部造成任何壓力，保證讓你舒服到?jīng)]感覺。

2.多吃蹄筋類食物

蹄筋類食物中富含膠質(zhì)，而這正是胸部必需的營養(yǎng)。仔細(xì)觀察周圍，一般胸部豐滿的妹子大多有愛吃豬蹄，雞爪的習(xí)慣。像是豬腳，豬尾巴，牛肉，海參等。..都是富含膠質(zhì)的食物。想要豐胸的你，趕緊將這些食物列入到食譜范圍內(nèi)吧。

3.瑜伽豐胸

瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多動(dòng)作也是專門針對胸部訓(xùn)練的，有挺胸塑胸的功效。不少M(fèi)M胸部小都是平時(shí)姿勢不正確，彎腰駝背等壞習(xí)慣導(dǎo)致的。而練習(xí)瑜伽正是你放松身體，舒展筋骨的好時(shí)候。找個(gè)專業(yè)的老師，或者對著視頻教學(xué)一起練起來。

4.游泳豐胸

游泳是減肥塑形超有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一，而且在炎熱的夏天，游泳也是最消暑解悶的活動(dòng)。游泳除了肺部和保持身材有益之外，對乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢，最能促使胸部肌肉強(qiáng)韌，豐滿胸部。

5.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雖然動(dòng)作簡單，但是可以有效鍛煉到肩膀，胸部以及后背處的肌肉，是最佳的豐胸挺胸運(yùn)動(dòng)之一。不過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一定要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，在做的過程中注意配合呼吸，整個(gè)動(dòng)作里胸部要始終保持挺起的狀態(tài)。

6.俯臥撐

除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐也可以很好的鍛煉胸部肌群，達(dá)到豐胸的目的。每天只需要花費(fèi)10分鐘左右的時(shí)間，堅(jiān)持做完一套俯臥撐運(yùn)動(dòng)，就能有效的鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，維持胸部皮膚的彈性，絕對好處多多。

7.精油按摩豐胸

按摩可以有效打通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)，這對于胸部的再發(fā)育也十分的有效。而精油可以促進(jìn)皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等。選擇正規(guī)的精油，再搭配上合理的豐胸按摩手法，想要重塑可愛美胸絕對不是什么難事。建議在每天睡前進(jìn)行豐胸按摩，這樣效果最佳哦！

8.針灸豐胸

如今中醫(yī)也越來越受瘦身人士的歡迎，針灸也是中醫(yī)瘦身方式中的一種。針灸不僅有瘦身的功效，還能通過調(diào)理氣血，使其對胸部供應(yīng)，刺激乳腺，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長。選擇正規(guī)的中醫(yī)館，嘗試一下針灸豐胸，真的很有效哦！

9.啞鈴豐胸

通過力量訓(xùn)練，可以有效鍛煉胸肌，從而在視覺上達(dá)到豐胸效果。而且鍛煉啞鈴的同時(shí)，手臂和脊椎都能得到有效的鍛煉，可以改善平時(shí)駝背彎腰的壞習(xí)慣，讓你不知不覺挺拔身姿，正確的體態(tài)也有利于胸部的發(fā)展。

總之，這么多的豐胸方法，最關(guān)鍵的還是要堅(jiān)持。方法都很簡單有效，只要你肯努力，可愛豐滿的好身材，你也值得擁有。為了能美美的Hold住比基尼，趕緊行動(dòng)起來吧！