很多人都覺得常吃一些食物對于豐胸是有作用的，因為不少人在分享經(jīng)驗心得的時候都表示一些食物有利于增大胸部。實際上有豐胸效果的食品非常多，不過并不是說吃了它們就能夠讓胸部長起來。那么哪些豐胸食物不靠譜？怎么飲食才能夠有豐胸效果？

1、不靠譜的豐胸食物

1、木瓜豐胸

近年來風(fēng)頭最盛的豐胸食品應(yīng)屬木瓜，不僅聞起來氣味芳香，吃起來味道也不錯，被有心之人冠以「以形補(bǔ)形」之名，備受推崇。

有說法認(rèn)為木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白，促進(jìn)身體對蛋白的吸收。不過，木瓜蛋白酶說到底也是一種蛋白質(zhì)，吃下去后會先被胃里的胃蛋白酶分解，無法發(fā)揮作用;即便能夠幸存，如何確保木瓜蛋白酶不會分解乳房的蛋白質(zhì)呢?

2、豬蹄鳳爪豐胸

豬蹄鳳爪豐胸的言論，無非與「豬蹄美容」同出一源，認(rèn)為豬蹄中的膠原蛋白能夠補(bǔ)充皮膚和胸部的蛋白質(zhì)，活化細(xì)胞。

首先，膠原蛋白是種不完全蛋白，其吸收利用率遠(yuǎn)不如雞蛋中的蛋白質(zhì)。其次，人體對蛋白質(zhì)的吸收利用是「按需分配」，優(yōu)先供應(yīng)十分缺乏蛋白質(zhì)的部位和臟器，怎么會一定能供應(yīng)到皮膚和胸部?

3、蜂王漿豐胸

蜂王漿豐胸的說法與雌激素有關(guān)，認(rèn)為蜂王漿有類雌激素作用，能夠促進(jìn)乳房發(fā)育。這種說法類似于「男人常喝豆?jié){變女人」，都是在雌激素上做文章。

蜂王漿是工蜂分泌的物質(zhì)，用于喂養(yǎng)蜜蜂的幼蟲?？茖W(xué)家們尚未在其中發(fā)現(xiàn)具有生物學(xué)活性的性激素。

關(guān)于蜂王漿對人體生殖系統(tǒng)的影響問題，仍是未解之謎;若真的含有大量雌激素，大量攝入使得雌激素水平上升會對健康產(chǎn)生難以估計的影響，甚至增加乳腺增生和乳腺癌的發(fā)病率。即便沒有發(fā)生上述疾病，攝取過多蜂王漿也會造成糖分?jǐn)z取過量，有引發(fā)糖尿病的風(fēng)險。

4、堅果豐胸

說堅果豐胸?zé)o非是認(rèn)為其蛋白質(zhì)、油脂和維他命E的含量較高。

首先，如上所述，蛋白質(zhì)總要先經(jīng)過人體的消化吸收，然后再依據(jù)人體的需要進(jìn)行分配使用，并不一定用于增大乳房。其次，說堅果蛋白質(zhì)含量高，有雞蛋高嗎?說它油脂含量高，也沒有肥肉高吧?說它維他命E含量高，不如吃點瓜子來得實惠。所以，吃堅果有利于心腦血管健康也就罷了，豐胸就別指望了。

想豐胸，說到底還是要均衡飲食、鍛煉胸肌、做好日常護(hù)理。尤其在青春期以及妊娠期，因為自身雌激素的分泌，乳房都會有一定發(fā)育，要注意營養(yǎng)和鍛煉，并選擇適合自己的胸罩。

2、豐胸注意事項

1.女人呵護(hù)好自己從胸部做起，因為這也是很重要的部分，女人成為了媽媽以后，身材肯定要發(fā)生變化，所以產(chǎn)后塑身豐胸必須要做好，否則會讓你的身體嚴(yán)重走樣。當(dāng)在哺乳期發(fā)現(xiàn)胸部是很容易下垂和縮水，不是停止哺乳就阻止胸部的變化。實際上這個時候找對方法來豐胸，會讓你的胸挺起來，那就趕緊進(jìn)行飲食豐胸，這也是最安全的方法。

2.關(guān)注哺乳期的豐胸，一定要遵循飲食的原則，方可塑造出一副好身形。產(chǎn)后媽媽需要大量的營養(yǎng)素來補(bǔ)充機(jī)體，同時要塑身還要吃好，必須進(jìn)行科學(xué)的搭配飲食。哺乳期豐胸要多多吃含有維生素E類食物，比如雞蛋、燕麥片、馬鈴薯和魚肝油、櫻桃、芝麻和花生及植物油、菜花和卷心菜等。這些食物中都含有大量的維生素E，多吃能促進(jìn)卵巢的完善與發(fā)育，增加更多成熟的卵細(xì)胞，增大黃體細(xì)胞，分泌激素的重要場所就是卵細(xì)胞。通過增加雌激素的分泌量來刺激乳房，讓其發(fā)育起來從而就有了豐胸的效果。

3.女人產(chǎn)后會要進(jìn)補(bǔ)很多食物，必須合理選用才會有益健康，同時達(dá)到塑身豐胸的效果。哺乳期多吃能刺激雌激素的食物，而維生素B族里有大量的合成雌激素的成分，這都是人體不可缺少的，對哺乳期豐胸最有益。

4.哺乳期多吃含有亞油酸和蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)雌激素的增長，達(dá)到豐胸的目的。還有要多吃維生素C之類的食物，可促進(jìn)乳腺的發(fā)育和增進(jìn)乳房海綿體的膨脹。因此，哺乳期多吃酵母和瘦肉、谷類和奶類、蛋類和動物肝臟等，還有豆類和豆制品、花生油和菜籽油及芝麻油，更少不了魚和新鮮水果的攝取。