通過飲食養(yǎng)生是一種非常不錯的方法,不同的食物營養(yǎng)功效有一定的差異,正確的搭配飲食,具有非常不錯的養(yǎng)生效果,那么女性喝什么湯養(yǎng)生效果好?女性養(yǎng)生適合喝什么湯?適合女性的養(yǎng)生湯有很多中,下面就來詳細(xì)了解幾種簡單常見的做法吧。
食譜一、紅棗烏雞湯
材料:枸杞,紅棗,生姜,烏雞。
做法:
1、將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈瀝干。
2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈;紅棗去核;刮去姜皮,切2片。
3、煲內(nèi)加入清水,猛火燒開,然后放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時。
保健功效:紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容呢。
食譜二、蟲草老龜湯
材料:老龜1只,冬蟲草適量。
做法:
1、將老龜、冬蟲草洗干凈備用。
2、將5飯碗涼開水放入燉盅里,之后被洗凈的備用材料放進(jìn)一起燉3小時。
3、燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。
保健功效:改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好。
食譜三、黑白鳳爪湯
材料:黑大豆150克,雞爪300克,白薇20克。
方法:
1、黑豆揀去雜質(zhì),用清水浸泡30分鐘,備用。
2、雞爪洗凈,放沸水鍋中,燙透后取出過水;白薇用紗布包裹,扎緊。
3、鍋中放水,加入黑豆、白薇及雞爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒后改小火燴至黑豆、雞爪均酥,加鹽、味精
食譜四、天麻乳鴿湯
材料:乳鴿,天麻,枸杞,金華火腿,赤肉,精鹽,姜片,胡椒粒和粉。
做法:
1、事先將乳鴿殺好,洗凈備用。
2、放上赤肉,天麻,枸杞,金華火腿和調(diào)料,加水隔水文火燉3―4小時即可食用。
保健功效:天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
第一,要看它的叢冠,母雞的叢冠較小,猶如桑葚狀,且色澤較黑。而公雞的冠形較大,就好像一朵花,色澤紫紅,也有大紅色的。
第二,看纓頭,雞的頭頂上長有一叢絲毛形成毛冠,母雞較為發(fā)達(dá),形成一個白色的絨球。
第三,看耳朵,烏雞的耳朵顯綠色,猶如翡翠、色澤鮮艷。成年后顏色會變淺。
第四,看雞腳,烏雞的腳部密生白毛,外側(cè)較為明顯。
第五,看皮的顏色。烏雞的全身皮膚均顯黑色。
第六,看肉色,烏雞的肌肉、內(nèi)臟顏色均呈黑色,但胸肌和腿部肉色較淺。
第七,看骨頭,烏雞的骨頭一般是黑色的,且骨膜漆黑發(fā)亮,骨質(zhì)烏黑。(最好選擇骨和肉都是黑色的烏雞)
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起