在生活中有很多食物的食療效果,比一些藥物還好,因此對(duì)于一些較為常見的小病,是可以通過食療方法解決的,那么具有食療功效的食物有哪些?食療效果好的食物有哪些?下面就來詳細(xì)了解這些具有食療效果的食物,以及食用的方法吧。
1山楂——健胃消食
人們的食欲、消化能力會(huì)影響到食物的吸收量,感覺到食欲不佳,食用山楂能提高食欲、促進(jìn)消化。
食用山楂時(shí),能吸收有機(jī)酸,有機(jī)酸能加強(qiáng)酶的活性,促進(jìn)食物的消化,其中的解酯酶還能促進(jìn)脂肪的分解,對(duì)促進(jìn)胃液分泌也有效。
2梨子——止咳平喘
在冬天,感冒、咳嗽極其常見,除了吃藥外,想要咳嗽好得快,可以把梨子用來熬湯,涼性的梨子,對(duì)止咳平喘有非常好的效果,能夠起到清熱的作用,要是在熬梨子湯的時(shí)候,配合川貝、冰糖一起慢燉,效果更佳。
3紅棗——天然維生素C丸
會(huì)養(yǎng)生的女性,每天會(huì)吃兩三個(gè)紅棗,也有諺語(yǔ):一日三棗、容顏不老。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是其中維生素C更是多于其它食材,因而,人們會(huì)把紅棗稱作天然維生素C丸,通過食用紅棗能吸收維生素C,能有效清除體內(nèi)自由基,避免容顏衰老。
4阿膠——補(bǔ)血
能夠補(bǔ)血的食材有很多,但對(duì)女性來說,阿膠無疑是最好的,食用阿膠能促進(jìn)造血能力,有效提高身體血紅細(xì)胞的數(shù)量。進(jìn)而對(duì)滋養(yǎng)皮膚、保健皮膚、美容養(yǎng)顏很有效。
5枸杞——補(bǔ)腎
自古以來,枸杞就是補(bǔ)腎佳品,食用枸杞用來補(bǔ)腎是不少腎虛的人樂意去做的事情。當(dāng)然,在食用枸杞的時(shí)候,也要多加注意,腎陰虛的人干嚼枸杞能緩解腎陰不足,對(duì)虛勞羸弱、腰腿酸痛有治療作用。腎陽(yáng)虛的人,可以把枸杞用來泡酒飲用,或者是用來煮粥。也可以把枸杞、蜂蜜搭配在一起食用,其補(bǔ)腎益精的作用也很強(qiáng)。
6卷心菜——護(hù)胃養(yǎng)胃
生活節(jié)奏加快,胃病患者日益增多,如何養(yǎng)胃,可以通過食用卷心菜完成,卷心菜中有保護(hù)胃腸粘膜的物質(zhì),其中的維生素U能保護(hù)胃腸粘膜再生,能有效防止胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發(fā)生,保護(hù)好胃腸道。
7白菜——解渴利尿排毒
生活中有“百菜不如白菜”的說法,是說食用白菜好處極多,白菜屬于味甘性寒食材,能清熱潤(rùn)肺,對(duì)利尿解渴也有幫助。其中維生素C含量也較多,能清除體內(nèi)自由基,提高身體新陳代謝的速度,有效的進(jìn)行排毒。
8黑豆——美發(fā)護(hù)發(fā)
想要頭發(fā)好,可以食用黑色食物,黑色入腎,黑豆對(duì)補(bǔ)腎、益腎很有效。食用黑豆進(jìn)行烏發(fā)、護(hù)發(fā)在古代很多醫(yī)藥典籍中都有描述,其中的維生素C、維生素E、花青素都屬于較強(qiáng)抗氧化劑,能提高抗氧化能力,黑豆中的泛酸,也能保護(hù)好頭發(fā),避免頭發(fā)不變白。
9胡蘿卜汁——保護(hù)眼睛
用眼過度,會(huì)造成眼睛干澀,把胡蘿卜打成汁,飲用胡蘿卜汁,能吸收其中胡蘿卜素,在酶的作用下,可以轉(zhuǎn)變成維生素A,這樣能避免夜盲癥的發(fā)生,能有效的保護(hù)好眼睛。
1.在選購(gòu)山楂時(shí)最好挑選果形整齊端正,無畸形,果實(shí)個(gè)大且均勻,果皮新鮮紅艷、有光澤、無皺縮,沒有干疤蟲眼或外傷,并具有清新的酸甜滋味的優(yōu)質(zhì)品。
2.皮色青暗、沒有光澤,表面皺縮、有蟲眼、干疤或破皮,果肉干硬或散軟,說明該山楂質(zhì)量差,盡量不要購(gòu)買。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起