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怎樣看出自己是不是宮寒?女性宮寒需要如何調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:11 女性宮寒疾病調(diào)理

今天春雨綿綿,氣溫也有所下降,女性朋友一定要多注意防寒保暖。尤其是體虛的女性,平時手腳總是冰涼的,一定要多加運動,多吃暖性食物,不要坐在冰涼的地方。對于畏寒的女性來說,體內(nèi)陽氣不足,很容易導致宮寒。那么如何看出自己是不是宮寒呢?宮寒要這樣調(diào)理呢?

怎樣看出自己是不是宮寒?女性宮寒需要如何調(diào)理?(1)

1、自測你是否宮寒?

(1)你經(jīng)常氣色很差精力不濟?痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺?

(2)白帶多且清稀,聞起來有股腥味?


(3)經(jīng)期不是提前就是錯后,而且量少、顏色偏暗?

(4)照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?

(5)面色黯黑或蒼白無華?性趣不高,備孕好久沒動靜?

你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是,那么你很可能屬于“宮寒女”。

2、宮寒女性如何調(diào)理?

很多宮寒的女性,腎陽不足,月經(jīng)常常延后,少則推遲十多天,多則兩三個月,易影響排卵和生育。那么宮寒應該如何調(diào)理?

1、吃暖身的食物。多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足。

2、注意飲食,少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。

3、注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。

4、不要坐“寒”。不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。月經(jīng)期間,不要久坐冰冷的凳子。

5、“動則生陽”,運動可以改善體質(zhì),每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。

6、多泡腳。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡和穴位,使全身溫暖。


3、調(diào)理宮寒的藥膳

1、烏骨雞湯

組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9g。

做法:將雞洗凈,將藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天1劑,連服3―5次。

功效:益氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)心。對氣血不足而致月經(jīng)過少,頭暈眼花,經(jīng)色稀淡,心悸怔仲,面色萎黃,舌質(zhì)淡紅,少腹空墜,脈細效果顯著。

2、韭菜生姜牛奶羹

組成:韭菜500g,生姜30g,牛奶250ml。

做法:取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用;將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。

功效:適用于溫中散寒,水上腹空墜、健脾養(yǎng)胃、腹背酸痛。

3、韭菜炒核桃蝦仁

組成:韭菜500g,核桃肉100g,蝦仁20g,芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法:韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效:適用于治腎陽虛、女子月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟、白帶清稀、宮寒不孕。

4、歸地燒羊肉

組成:羊肉500g,當歸15g、生地15g,干姜10g。

做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、糖、鹽、黃酒、水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

功效:益氣攝血,溫中補虛。對于氣虛所致月經(jīng)量多,面色無華,色淡質(zhì)虛,神疲氣短,舌質(zhì)淡,懶言,脈弱無力效果顯著。

溫馨提示:即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來的食物。


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