女生在青春期的時(shí)候會(huì)有月經(jīng)初潮,月經(jīng)初潮其實(shí)是正常的,從月經(jīng)初潮開始,女性就開始經(jīng)歷月經(jīng),月經(jīng)期間有很多需要注意的事項(xiàng),所以女性平時(shí)生活也要注意起居飲食習(xí)慣。那么,一般月經(jīng)初潮有什么意義?月經(jīng)初潮并不是性成熟的標(biāo)志。
月經(jīng)初潮是人類性發(fā)育過程中的特殊事件,必然引起少女們對(duì)它的疑慮、猜測(cè)。有人把月經(jīng)初潮看作是女子成熟的標(biāo)志,這是一種誤解。
我們知道,月經(jīng)初潮時(shí)各種性器官才達(dá)到發(fā)育的中期,例如,這時(shí)卵巢僅僅是成熟重量的30%,子宮也遠(yuǎn)未成熟。這時(shí)身高雖然已接近最終身高(一般仍相差5~I(xiàn)0厘米),但體重只是成熟體重的70~80%,人體各項(xiàng)圍度,如胸圍、臂圍、腿圍的發(fā)育差距更大。肌肉力量和各種適應(yīng)能力僅僅處于發(fā)育的初期階段。因此無論是從性器官的發(fā)育水平還是從全身發(fā)育水平來說,月經(jīng)初潮都不意味人體發(fā)育成熟。當(dāng)然由于在月經(jīng)初潮的同時(shí)伴隨著一系例突出的生理變化,如乳房增大、長(zhǎng)出陰毛、腋毛、個(gè)子迅速長(zhǎng)高、身體逐漸豐滿,這些明顯變化標(biāo)志著性發(fā)育及人體發(fā)育向成熟發(fā)展,但不等于已經(jīng)發(fā)育成熟。
第一、家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理,性心理知識(shí),使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然,是乾主青春期的標(biāo)志,沒有必要憂心忡忡,同進(jìn)度,要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)
第二、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。
第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰,避免手淫,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒,據(jù)統(tǒng)計(jì),初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右,其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四、加強(qiáng)自我防護(hù),使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
第五、注意休息,保證充足睡眠時(shí)間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力大有裨益。
第六、避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起