女生都是愛美的,也喜歡自己的身材看起來苗條,所以平時很喜歡穿緊身的衣服,在經(jīng)期也不例外,很多女性在經(jīng)期也喜歡穿著緊身衣,有的甚至還穿著塑身衣,其實這樣是不利于健康的。那么,女性經(jīng)期可以穿塑身衣嗎?經(jīng)期穿緊身衣有什么危害?
女生在來月經(jīng)時,最好不要穿塑身衣,因為月經(jīng)期間,本身就是要讓血液能夠順利的流出來,但穿塑身衣會導致血液循環(huán)不順暢,從而對身體造成不必要的影響。
如果想要達到塑身美體的效果,女性可以選擇在月經(jīng)期間通過調(diào)節(jié)飲食的做法,適當做一些形體運動,也可以達到美體的效果的。而且由于經(jīng)期身體的特殊性,會取得事半功倍的效果。
因為束胸壓迫乳房,使血液循環(huán)不暢,從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛、乳房脹而不適,甚至造成乳頭內(nèi)陷、乳房發(fā)育不良,影響健美,也造成將來哺乳困難。而束腰束褲的穿著更可能導致卵巢發(fā)育受限,出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào),并且會影響將來的生育。
此外,專家還提醒,女性不能過長時間穿著塑身內(nèi)衣。如果一天有8個小時“塑身”,就會對身體造成損害。女性的腹部有許多重要臟器,如子宮、卵巢、腸、胃等,長時間穿束身衣使腹腔處在缺氧的狀態(tài)下,對身體造成的壓力還會對胸腔腹腔內(nèi)的器官造成傷害,使生理功能受到影響。束腰、束褲更會使肌肉緊繃,可能影響下肢血液循環(huán),甚至有可能導致靜脈曲張。同時束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫,從而影響呼吸功能。正常情況下,胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作的協(xié)調(diào)配合進行,才能保證人體正常的氣體交換,而束胸影響胸式呼吸,使胸部不能充分擴張,肺組織不能充分舒展,吸人空氣量減少,以致影響了全身氧氣的供應(yīng),出現(xiàn)頭痛胸悶的癥狀。
溫馨提示:想要塑身最好的方法就是控制飲食和適當?shù)倪\動了,這兩種方法才不會對身體有傷害。
1、多吃高纖維食物
富含纖維的食物能夠促進體內(nèi)情動激素排出體外,增加血液當中的鎂含量,有助于調(diào)整月經(jīng)以及鎮(zhèn)靜神經(jīng),這樣無疑有利于身體的健康,比如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等。
2、不要刻意地去吃甜食
在經(jīng)期的時候適當?shù)爻砸恍┨鹗秤欣诮】蹬c減肥,但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩(wěn)定,加重經(jīng)期的不適癥狀。
3、適當吃一些減肥零食
如果在兩餐之間感覺餓的話,不要餓著,最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含維生素B群的食物,這樣不僅能夠為人體補充一些能量,而且也有助于人體控制食欲與食量,不至于在下一餐中大吃特吃。
4、適當?shù)倪\動
可以在經(jīng)期后兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪,最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動,再快走15分鐘左右,這樣幫助身體燃燒脂肪。
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