經(jīng)期是女性特有的時期,也是對于女性來說非常關鍵的時期,很多女性在這時候會特別注意自己的生活和飲食,但是還是難免會出現(xiàn)月經(jīng)不正常的情況,有的人月經(jīng)比較多,但是有的人比較少,那月經(jīng)來了三天就沒了是什么原因?月經(jīng)來幾天才算正常?
月經(jīng)時間的長短會因為個人體質(zhì)的影響而出現(xiàn)差異,一般來說月經(jīng)的周期為28天,月經(jīng)的經(jīng)期時間為3-7天,來月經(jīng)的第一天、第二天量比較多,第三天的月經(jīng)量慢慢變少甚至停止月經(jīng)。如果每次來月經(jīng)時持續(xù)時間維持在3-4天,說明月經(jīng)持續(xù)時間屬于正常現(xiàn)象,如果月經(jīng)周期或者月經(jīng)持續(xù)時間跟前幾次月經(jīng)不同,則屬于不正?,F(xiàn)象。
如果少女正處于性成熟期,下丘腦-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟,開始來月經(jīng)時并不排卵,而且只產(chǎn)生雌激素,使子宮內(nèi)膜增生,但雌激素的水平又很低,又使得子宮內(nèi)膜停止增生,而脫落出血,所以有些少女會出現(xiàn)月經(jīng)來三天就沒了,數(shù)月再來,閉經(jīng)后又出血不止等月經(jīng)不規(guī)則出血的現(xiàn)象。
有些女性朋友會因為情緒波動大,運動量大,工作學習緊張,環(huán)境、氣候的變化而影響月經(jīng)周期,導致月經(jīng)出血不規(guī)律甚至出現(xiàn)月經(jīng)來了三天就沒了的現(xiàn)象。
怎么辦:這種情況只需要適當調(diào)節(jié)自己的情緒,排除外界環(huán)境的影響即可恢復正常月經(jīng)。
雌激素能夠刺激子宮內(nèi)膜的增生便后,增生便后的內(nèi)膜脫落形成月經(jīng),如果人體的雌激素水平下降時,子宮內(nèi)膜厚度不夠,就會導致月經(jīng)少,月經(jīng)時間短的現(xiàn)象,而引起雌激素分泌減少的主要原因是人體內(nèi)分泌功能失調(diào)。
引起內(nèi)分泌功能失調(diào)的常見原因為:婦科炎癥、服用激素藥物、生活不規(guī)律等。
如果女性的卵巢發(fā)育不良會導致黃體發(fā)育不良,從而導致孕激素分泌不足,使得子宮內(nèi)膜不能及時轉(zhuǎn)換,最終影響到女性的月經(jīng)周期,初選月經(jīng)時間短的癥狀。
如果從中醫(yī)辨證的角度來分析,月經(jīng)時間短可能是以下幾種原因:
1.氣血虛弱:月經(jīng)少,頭暈頭痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。
2.腎氣不足:月經(jīng)少,頭暈耳鳴,腰酸腿軟,小腹隱痛,夜尿多,女性私處分泌物少。
3.肝氣郁結(jié):月經(jīng)少,血塊明顯,胸脅脹痛,煩躁易怒,情緒抑郁。
4.痰濕內(nèi)阻:月經(jīng)少,白帶多,疲倦,肥胖,舌體肥胖,舌苔厚膩。
1、放慢快節(jié)奏的工作
快節(jié)奏的工作,人的壓力自然是增加了,特別是女性,壓力太大,這樣就很容易導致內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)激素分泌紊亂,引起月經(jīng)不調(diào)。這樣情況要注意減輕壓力,要適時的放松自己,要是長期的內(nèi)分泌失調(diào),那就不是月經(jīng)不調(diào)了,還會引起其他的疾病。
2、調(diào)整自己的心態(tài)
如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
3、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復正常。這也是月經(jīng)不調(diào)的預防方法。
4、保暖好腳
所謂病從腳上起,寒從腳上入,自己要保暖好腳。那么為什么腳下著涼會導致月經(jīng)不調(diào)呢?腳下著涼可導致月經(jīng)不調(diào),主要因為腳下著涼,導致傷經(jīng)、體內(nèi)寒大、月經(jīng)不調(diào),“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。據(jù)專家介紹,腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力,女士會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等病癥,因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳,盡量不穿露腳背的鞋。
5、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時都要避免小腹受寒。這是月經(jīng)不調(diào)的預防措施之一。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起