哺乳期的女性在開始的幾個月是沒有月經(jīng)的，而且大部分人也不知道什么時候會來月經(jīng)，當然月經(jīng)還是會來的，但是不少女性發(fā)現(xiàn)來月經(jīng)后奶水就變少了，也不知道是不是月經(jīng)的影響，那月經(jīng)來了是不是奶水就少了？經(jīng)期奶水少怎么辦？

1、哺乳期來月經(jīng)正常嗎

女性在產(chǎn)后的月經(jīng)恢復是一個自然的生理現(xiàn)象，根據(jù)子宮內(nèi)膜組織的形態(tài)太推測，最早的可能在產(chǎn)后33-42天來月經(jīng)，最晚的可能在寶寶1歲后才開始來月經(jīng)。如果在哺乳期階段來月經(jīng)會不會導致奶水變少呢？

2、經(jīng)期是不是奶水就少了

月經(jīng)來了奶水一般會減少

乳汁是由乳腺的腺泡細胞分泌的，但乳汁的分泌需要垂體前葉分泌細胞產(chǎn)生的催乳素的作用，而乳汁的排出依賴于垂體后也神經(jīng)分泌細胞產(chǎn)生催產(chǎn)素，同時乳汁的分泌還會受到雌激素、孕激素、生長激素、甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、胰島素等多種激素的共同產(chǎn)于，而經(jīng)期的到來會影響到人體激素的分泌，所以月經(jīng)來時可能會導致奶水減少。

3、經(jīng)期哺乳對寶寶的影響

月經(jīng)來潮時，因為的乳汁的濃縮，乳汁中含的蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量會有一些的變化（脂肪減少，蛋白質(zhì)增多），另外寶寶也會因為乳汁的濃縮而感覺到母乳味道的變化，從而影響到寶寶的食欲，所以月經(jīng)來了后哺乳可能會導致寶寶消化不良。

建議：為了避免乳汁濃縮或成分改變，母親在月經(jīng)期間應該多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽類和菜湯。

4、經(jīng)期奶水少怎么辦

如果在經(jīng)期出現(xiàn)乳汁減少的現(xiàn)象也不用太過于著急，可以從飲食和按摩兩方面調(diào)理。

飲食方面可以選擇雞湯、排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等；

按摩方法：

1.環(huán)形按摩

雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房;

2.螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

3.指壓式按摩

雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

5、奶水變少的其它原因

雖然經(jīng)期有可能導致奶水減少，但也要警惕其它因素引起的乳汁減少

1.經(jīng)常食用回奶的食物，例如：母雞、豬肝、甲魚、海鮮等。

2.產(chǎn)婦高燒在38度以上也會導致回奶。

3.產(chǎn)婦經(jīng)常生悶氣，心情不暢，難以入睡則可能導致回奶。

4.嬰兒生病時，產(chǎn)婦奶頭不能及時給嬰兒允吸，乳腺得不到刺激而導致回奶。

6、催奶的食物

1、豆腐

豆腐不僅是老百姓餐桌上一種最為常見的食物，更是一種具有生津潤燥、益氣和中、清熱解毒，哺乳期女性吃促進乳汁分泌的食物。

推薦食療方：豆腐紅糖釀

材料：豆腐一塊、紅糖適量、酒釀50毫升。

做法：首先交豆腐切成塊，然后同酒釀、紅糖一起煮食即可。

2、萵筍

萵筍俗名叫“生菜”是一種富含各種營養(yǎng)素的食物，民間常用萵筍同其它食物作為催乳食療方進行食用。

推薦食療方：萵筍炒肉片

材料：萵筍500克、豬肉瘦500克、大蒜、香菇料酒、生抽等調(diào)味品。

做法：先將豬瘦肉放到水中焯一下去掉血水，然后撈出切成塊。另取一鍋，倒入花生油放入大蒜、香菇爆香，接著倒入萵筍，肉片爆炒，加入食用鹽、生抽、料酒等進行調(diào)料即可。在這里提醒一下很多人吃萵筍時習慣把萵筍給扔了，事實上這不可取，因為萵筍的葉子的營養(yǎng)價值也是相當高的，因此建議在烹煮的上時候可以一同放進去。

3、豌豆

豌豆即日常所說的青小豆，是一種含有各種維生素、礦物質(zhì)的豆類食物，特別是其中的磷含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認為豌豆具有利水便、解瘡毒、通乳等功效。

推薦食療方：豌豆汁

材料：將豌豆煮熟之后放到榨汁機，然后榨成汁直接飲用即可。

4、茭白

茭白是一種口感好，而且營養(yǎng)豐富的食物，特別是其中的碳水化合物的含量更是居于各種食物之首。中醫(yī)認為茭白性甘冷，具有防煩渴、催乳等功效。

推薦食療方：豬腳茭白通草湯

材料：茭白100克、豬腳一根、通草50克。

做法：首先將一種材料都洗干凈之后，把豬腳切成塊狀，然后同茭白、通草一起放到鍋中煮至即可。