大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 春季養(yǎng)生祛濕有哪些方法?鵪鶉祛濕湯應(yīng)該怎么做?[圖]

春季養(yǎng)生祛濕有哪些方法?鵪鶉祛濕湯應(yīng)該怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:27 祛濕鵪鶉春季食療

我媽媽類風(fēng)濕已經(jīng)有上十年了,至今藥確實(shí)吃了不少,但是效果卻并不明顯,吃藥也僅僅是暫時(shí)的控制疼痛,但是只要停止吃藥,就會(huì)覺得全身關(guān)鍵疼痛難忍,那么除了吃藥,有沒有什么食療方法可以祛濕呢?祛濕補(bǔ)身體的食療方法有哪些?

春季養(yǎng)生祛濕有哪些方法?鵪鶉祛濕湯應(yīng)該怎么做?(1)

1、鵪鶉祛濕湯怎么做

材料:鵪鶉4只、薏米50克、百合50克、姜3片。

做法:將鵪鶉洗凈,然后將薏米和百合用水泡一下。接下來,將鵪鶉、薏米、百合和姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。

功效:這款湯有著清熱去濕、潤肺化痰的功效。這段時(shí)間濕氣重,人容易覺得攰。因此,煲碗祛濕湯,為身子去去濕氣,人自然醒神好多。

2、祛濕的食物有哪些

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

3、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

4、小米

小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。

5、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

6、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

7、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群