一般情況下來說喝茶是有很多好處的,大部分的茶都有提神醒腦的作用,而且喝茶還能降火潤腸,雖然說不同的茶適合不同的人,但是有一些人其實(shí)是不適合喝茶的,而且喝茶也是很多注意的地方,比如說備孕階段的人,那備孕可以喝茶嗎?備孕喝什么茶好?
備孕可以適當(dāng)喝茶,但不建議喝濃茶。
茶葉不是備孕的禁忌,適當(dāng)喝茶,能消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝。但茶葉中也含有咖啡堿,備孕期間喝濃茶,容易攝入過量咖啡因,影響到女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,不利于備孕。
茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。每天喝3~5克茶,特別是淡茶,對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化是大有好處的。
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,能舒緩情緒,適宜焦慮、壓力大的備孕女性。
做法:取適量茶葉放在杯中,倒入80℃~90℃左右熱水。沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
玫瑰花茶具有疏肝解郁、健脾降火、和血散淤等功效,能調(diào)理血?dú)?、緩和情緒、調(diào)整內(nèi)分泌,比較適合備孕女性飲用。
做法:取玫瑰花7-8粒,綠茶適量。將所有材料用約40度溫水洗凈后放入茶壺。沖入80度的水。待所有材料舒緩開即可飲用。
菊花枸杞茶能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目,并對(duì)胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果,還有很好的養(yǎng)肝滋腎的功效,適宜備孕人群。
做法:取菊花、枸杞子適量。放入茶壺,加入熱開水,3-5分鐘后便可飲用。
男女備孕期間,不管是啤酒、白酒、紅酒、洋酒都不宜飲用,因?yàn)檫^度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少,而且酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量,不利于受孕。
備孕期間不宜飲用咖啡,會(huì)使得體內(nèi)減少雌激素的分泌,從而不利于卵巢的排卵功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),進(jìn)而導(dǎo)致受孕成功的幾率下降。而且,咖啡也不利于男性精子健康,因此男性備孕時(shí)也應(yīng)該盡量少喝咖啡。
1、飲食調(diào)理
精子質(zhì)量與葉酸存在一定關(guān)系,葉酸普遍存在于葉類蔬菜,水果和豆類食品中,因此,男性通過飲食可以補(bǔ)充葉酸。備孕期間,多吃食物養(yǎng)精并不是關(guān)鍵,男性一定要做到營養(yǎng)均衡,身體所需的各種營養(yǎng)元素都要補(bǔ)充到位。
2、戒煙
煙草中含有大量有害物質(zhì),吸煙對(duì)男性睪丸和生殖細(xì)胞傷害嚴(yán)重,不僅影響到了精子質(zhì)量,導(dǎo)致精子數(shù)量減少,精子畸形,還會(huì)影響到胎兒,導(dǎo)致嬰兒感染哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病,甚至影響到下一代的生育。
3、戒酒
男性長期大量飲酒,酒精對(duì)睪丸內(nèi)的生精細(xì)胞產(chǎn)生危害,易導(dǎo)致精子畸形,酒精流入胎兒血液,會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。男性醉酒后要想精子質(zhì)量恢復(fù),至少要三個(gè)月之后。
4、常規(guī)檢查
備孕前的常規(guī)檢查首先就是檢查精液,通過檢查精液,男性可以知道是否有少精,弱精現(xiàn)象,能判斷精子是否繼續(xù),是否有前列腺炎癥狀;其次要檢查的是泌尿生殖系統(tǒng),男性泌尿生殖系統(tǒng)如果有毛病,對(duì)下一代的健康會(huì)產(chǎn)生極大影響,這個(gè)部位的檢查必不可少。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起