補(bǔ)鈣是生活中一種很常見的現(xiàn)象，需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的人群通常有，老人，孩子，孕婦等。對(duì)于孕期的孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕期間是一定要補(bǔ)鈣的，因?yàn)閷殞氃诙亲永镆残枰芏噔}的吸收，鈣有助于寶寶身體發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。那孕婦從幾個(gè)月開始吃鈣片好？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、孕婦從幾個(gè)月開始吃鈣片好？

2、孕婦怎么吃鈣片？

3、孕婦吃鈣片注意什么？

4、孕婦補(bǔ)鈣有哪些好處？

孕婦從幾個(gè)月開始吃鈣片好？

孕婦補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是孕中期，一般建議從懷孕4個(gè)月開始吃鈣片。因?yàn)樵谠性缙?，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補(bǔ)鈣。

孕婦怎么吃鈣片？

對(duì)于一天只要服用一次鈣片的孕婦來(lái)說(shuō)，睡前服用吸收最好。因?yàn)槿梭w血鈣水平在后半夜最低，此時(shí)服用鈣劑有利于鈣吸收，同時(shí)還可發(fā)揮鈣劑鎮(zhèn)靜作用。

如果缺鈣嚴(yán)重的孕婦，一天需要服用2-3次，那最好在飯后1小時(shí)服用，飯后不宜馬上服用。因食物中草酸、食物纖維等分解后生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。

孕婦吃鈣片注意什么？

1、有胃病的孕婦：不建議使用乳酸鈣，因?yàn)樗鼘?duì)胃損傷較大。

2、有便秘的孕婦：建議吃氨基酸螯合鈣，因?yàn)樗谀c道里基本上不留任何沉淀物，這樣就不容易導(dǎo)致便秘。

3、糖尿病孕婦：應(yīng)該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會(huì)在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。

孕婦補(bǔ)鈣有哪些好處？

如果母體缺鈣比較嚴(yán)重，可能會(huì)造成肌肉痙攣，引起胎兒小腿抽筋以及手足抽搐，還可能導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化等癥。

懷孕以后，很多孕媽媽開始注意多吃蔬菜和水果?？墒?，有些有澀味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合會(huì)形成不溶性的沉淀，從而影響鈣的吸收。因此，建議孕媽媽每天在食用鈣片時(shí)，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用鈣片，最好是將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味以后再烹飪。

總結(jié)：從孕中期開始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。