眾所周知，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展人們健康意識(shí)的提升，對(duì)于微量元素的缺乏越來越重視，隨之也有一系列的補(bǔ)充劑的產(chǎn)生，為了保證效果，就有一部分不建議同時(shí)服用。那鈣片可以和酸奶一起吃嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、鈣片可以和酸奶一起吃嗎？

2、鈣片和鐵片能一起吃嗎？

3、鈣片和葉酸可以一起吃嗎？

鈣片可以和酸奶一起吃嗎？

鈣片和酸奶一般不建議一起吃，可適當(dāng)間隔一段時(shí)間再吃。

因?yàn)殁}片和酸奶中都含有大量的鈣物質(zhì)，同時(shí)服用，短時(shí)間內(nèi)人體的腸胃無法將大量的鈣物質(zhì)完全吸收。部分鈣物質(zhì)就會(huì)隨著尿液排出體外，這樣就會(huì)造成營養(yǎng)的浪費(fèi)。部分不能消化的鈣物質(zhì)還可能會(huì)滯留在腸胃內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉、腹痛、惡心等癥狀。嚴(yán)重者可形成硬塊，導(dǎo)致便秘、消化不良、結(jié)石等癥狀。所以，鈣片和酸奶一般不建議一起吃，可適當(dāng)間隔一段時(shí)間再吃。

鈣片和鐵片能一起吃嗎？

鈣片和鐵片不建議同時(shí)服用。鈣和鐵可以同時(shí)吸收，但是由于活性不一樣，同時(shí)吃的話可能會(huì)影響吸收的效果，所以建議還是分開服用比較合適。鈣片一般可以選擇早飯后和晚飯后服用效果會(huì)比較好，而鐵片則可以在午飯后服用。這樣子能夠使鈣鐵得到更好的補(bǔ)充，避免因?yàn)橄嗷ビ绊懺斐闪魇В绊懶Ч?/p>

鈣片可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。鐵片則可以改善貧血。胎兒在發(fā)育的過程中需要吸收大量的鐵元素和鈣元素，所以同時(shí)需要補(bǔ)充鈣片和鐵片的人群一般以孕婦居多。

鈣片與維生素D同時(shí)服用的話吸收效果更好，可以多曬太陽多運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)鈣的吸收。鐵片和維生素C一起補(bǔ)充可以增加鐵元素的吸收。

鈣片和葉酸可以一起吃嗎？

葉酸和鈣片都是維生素類的營養(yǎng)藥品，一起服用不會(huì)有不良反應(yīng)發(fā)生。為了更好的吸收，一起服用時(shí)中間可以間隔半個(gè)小時(shí)左右。需要注意，服用葉酸片本身可能會(huì)有一些不適的表現(xiàn)，如胃腸不適。

葉酸一般要求從孕前三個(gè)月服用到孕后三個(gè)月，而鈣片一般選擇從孕后四個(gè)月補(bǔ)充到孕后八個(gè)月左右。如果孕婦檢查發(fā)現(xiàn)體內(nèi)維生素比較缺乏，那么可能需要延長(zhǎng)補(bǔ)充時(shí)間。

孕期補(bǔ)充鈣片可以滿足胎兒骨骼的發(fā)育和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。而葉酸則可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，先天性心臟病，兔唇等出生缺陷，還能避免胎兒和孕婦貧血。葉酸跟鈣片的補(bǔ)充都應(yīng)該以身體的檢測(cè)結(jié)果為標(biāo)準(zhǔn)，要適量的補(bǔ)充，不能過度。過度補(bǔ)充葉酸干擾鋅的代謝，影響胎兒的發(fā)育。過度的補(bǔ)充鈣則可能引起孕婦便秘，甚至結(jié)石發(fā)作。

注意：鈣片和酸奶不建議與富含草酸的食物長(zhǎng)期食用，如菠菜等其含有的鈣元素可與草酸結(jié)合，沉淀形成結(jié)石。