火麻仁是一味瀉下藥，為?？浦参锎舐榈母稍锍墒旃麑?shí)。別名又叫大麻仁、火麻、線麻子?；鹇槿视惺裁春锰帲炕鹇槿适裁磿r(shí)候吃合適？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、火麻仁吃了有什么好處

2、火麻仁什么時(shí)候吃合適

3、火麻仁蜂蜜茶

火麻仁吃了有什么好處

1、火麻仁可以說是最具有營(yíng)養(yǎng)并且最容易被人體消化吸收的一種食物，食用是人體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸及脂肪酸的最全面補(bǔ)充方式。

2、火麻仁含有豐富的碳水化合物，高達(dá)35%，這種物質(zhì)是構(gòu)成機(jī)體非常重要的一種物質(zhì)。蛋白質(zhì)的含量高達(dá)30%，僅次于大豆的蛋白質(zhì)。并且含有35%的纖維、鈣、鎂、磷、鉀、維生素E和含量在8%以下的飽和脂肪酸。

3、火麻仁中含有白蛋白和麻仁球蛋白的含量與人體血液中蛋白質(zhì)的構(gòu)成含量十分接近。因此?；鹇楣手泻械牡鞍踪|(zhì)非常容易被人體內(nèi)吸收和消化。

4、如果每天吃一小袋火麻果仁，所吸收的蛋白質(zhì)相當(dāng)于成年人一整天的蛋白質(zhì)需求量。從目前來看，可以說還沒有任何一種食物能夠比火麻果仁更能夠如此全面的提供人體所需的蛋白質(zhì)，更好的是極易被人體消化吸收，大豆含有的蛋白質(zhì)很高但是也比不上火麻仁，因?yàn)榇蠖顾械牡鞍踪|(zhì)很難被人體吸收。

5、就拿火麻果仁與其它高蛋白食物相比，它的蛋白質(zhì)含量可以說已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他的高蛋白食品。所以我們說火麻果仁是人體所需蛋白質(zhì)最完美的來源。

6、火麻仁具有一定的藥效作用，適當(dāng)?shù)氖秤没鹇槿士梢詾槿梭w儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能正常所需的豐富的能源，人體代謝不正常的話可以起到調(diào)節(jié)代謝的作用，具有解毒，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。

火麻仁什么時(shí)候吃合適

火麻仁屬于一種中藥藥材，在醫(yī)學(xué)上，中醫(yī)一直是人們熱衷于養(yǎng)生的一種方式。一般來說，人體吸收藥物的“黃金時(shí)間”是在上午九點(diǎn)和下午的三點(diǎn)左右，所以這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)食用火麻仁是最好的時(shí)間了。

如果吃火麻仁主要是想治療腸胃的話，應(yīng)當(dāng)在飯前30-60分鐘內(nèi)食用。值得注意的一點(diǎn)是食用火麻仁的時(shí)候盡量在清晨或者白天，一定要避免在睡覺之前或者夜間進(jìn)行食用。

火麻仁蜂蜜茶

原料：火麻仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。

做法：將火麻仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。

功效：火麻仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，尤其適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。