石榴，日常生活中常見(jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花青素、紅石榴多酚、維生素、礦物質(zhì)、果酸等，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃一點(diǎn)石榴可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠緩解便秘的現(xiàn)象。但有的人說(shuō)吃石榴會(huì)上火，那這是真的嗎？接下來(lái)就讓我們來(lái)一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃石榴會(huì)上火嗎？

2、吃石榴上火怎么辦？

3、吃石榴過(guò)量會(huì)怎么樣？

4、石榴不能和什么一起吃？

吃石榴會(huì)上火嗎？

如果石榴個(gè)頭不是很大的話，適量吃一點(diǎn)是不會(huì)上火的，并且石榴中含有豐富的維生素、花青素、膳食纖維、多酚類物質(zhì)，具有很好的抗氧化性，適量食用能起到不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏、延緩衰老效果，同時(shí)還有收斂止瀉、抑菌等功效。但如果石榴個(gè)頭比較大的話，就不建議一次吃一個(gè)，因?yàn)槭駥儆跍匦运?，過(guò)多食用就會(huì)煽動(dòng)身體內(nèi)熱，從而引起上火。

石榴味甘、性溫，這種高糖的溫性食物吃多了，容易導(dǎo)致增加體內(nèi)熱氣，出現(xiàn)脾胃滋膩、口干舌燥等上火現(xiàn)象，因此吃石榴后要多喝水，同時(shí)還需注意控制好量，建議一天吃200克，大約半個(gè)到一個(gè)石榴，而且還要避免吃石榴籽，以防吃多不消化，導(dǎo)致大便秘結(jié)，排便困難。

吃石榴上火怎么辦？

1、多喝水

如果石榴吃多了導(dǎo)致上火，那么可以多喝水，因?yàn)?，中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的毒素和垃圾排不出去，在體內(nèi)積累容易導(dǎo)致上火，而多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于體內(nèi)毒廢物質(zhì)的排出，因此，多喝水一定程度上可以緩解上火癥狀。

2、保證充足的睡眠

生活中的不良習(xí)慣也容易導(dǎo)致上火，如長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝紊亂，而產(chǎn)生毒素在體內(nèi)的累積，若過(guò)量食用石榴引起上火，除了要注意保持飲食清淡外，還應(yīng)該調(diào)整生活作息，保證充足的睡眠，這樣也能減輕上火癥狀。

吃石榴過(guò)量會(huì)怎么樣？

石榴不是熱性的水果，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有生津止渴、解酒的作用，適量食用石榴是不會(huì)上火的，但是石榴味道酸甜可口，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分升高，刺激產(chǎn)生口渴、咽干的感覺(jué)，石榴吃多了還可能會(huì)導(dǎo)致便秘或者腹瀉，影響機(jī)體的腸胃道功能，所以吃的時(shí)候要注意不要吃太多了，少量吃石榴對(duì)機(jī)體很多好處，石榴的熱量較低，還含有花青素、紅石榴多酚、維生素、礦物質(zhì)、果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃石榴可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。

石榴不能和什么一起吃？

石榴不適合與難消化的食物一起吃，因?yàn)槭褡阎泻写罅康睦w維素，較難消化，并且石榴具有收斂固澀的作用，若石榴與難消化的食物同吃，可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹痛等癥狀。另外，石榴中含有大量的鞣酸，容易與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)形成凝固物，不僅會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，還可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐等不適，因此，石榴也不適合與高蛋白食物同食。

總結(jié)：過(guò)量食用石榴身體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，那么就可能會(huì)導(dǎo)致人體實(shí)熱積滯之氣上升，對(duì)于本身實(shí)熱積滯及易上火者來(lái)說(shuō)，不利于其身體健康。