很多人都喜歡吃辣椒,甚至當桌上沒有辣味的菜時,就吃不下飯,但身邊經(jīng)常有人提醒,吃的太辣對身體不好,自己也想過戒掉辣椒,但發(fā)現(xiàn)完全控制不住自己的胃口。那么喜歡吃辣椒怎么辦?怎么才能戒掉辣椒?
如果日常餐餐吃得很辣的話,那么想迅速清淡飲食是非常痛苦的,建議做菜的時候可以逐步控制辣椒的使用量,比如以往做菜都是放一勺辣椒醬,現(xiàn)在改為放半勺,過幾天變?yōu)樾“肷?,一個月之后嘗試完全不放辣椒,這樣讓身體有個適應過程,逐漸戒掉吃辣椒的習慣。
喜歡吃辣的人通常使用的是干辣椒、小天椒、杭椒等,這些辣椒味道非常重,做出的菜肴味道也格外勁爆。建議先嘗試改為普通辣椒,這樣還是有辣味,卻淡的多。一兩個月后再改為沒辣味的青椒,它能滿足你對辣椒心理上的欲望,但實際一點都不辣。當你逐步適應了青椒后,就可以嘗試做菜完全不放辣椒了。
比如滿滿的一桌子佳肴,大部分是自己愛吃的川菜,看著別人在那兒大快朵頤,但自己卻只能就著青菜吃白飯,這是一種怎樣的折磨,換成是我,肯定會不甘心的自暴自棄,和大家一起吃川菜了,但如果你可以找人一起戒辣椒,那么心理會好受的很多,至少不是自己一個人在這樣吃,當然最好號召全體戒辣,讓辣椒遠離自己的視線,絕了自己的念想。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起