很多人都喜歡吃辣椒，甚至當桌上沒有辣味的菜時，就吃不下飯，但身邊經(jīng)常有人提醒，吃的太辣對身體不好，自己也想過戒掉辣椒，但發(fā)現(xiàn)完全控制不住自己的胃口。那么喜歡吃辣椒怎么辦？怎么才能戒掉辣椒？

1、逐步改善口味

如果日常餐餐吃得很辣的話，那么想迅速清淡飲食是非常痛苦的，建議做菜的時候可以逐步控制辣椒的使用量，比如以往做菜都是放一勺辣椒醬，現(xiàn)在改為放半勺，過幾天變?yōu)樾“肷?，一個月之后嘗試完全不放辣椒，這樣讓身體有個適應過程，逐漸戒掉吃辣椒的習慣。

2、更換辣椒種類

喜歡吃辣的人通常使用的是干辣椒、小天椒、杭椒等，這些辣椒味道非常重，做出的菜肴味道也格外勁爆。建議先嘗試改為普通辣椒，這樣還是有辣味，卻淡的多。一兩個月后再改為沒辣味的青椒，它能滿足你對辣椒心理上的欲望，但實際一點都不辣。當你逐步適應了青椒后，就可以嘗試做菜完全不放辣椒了。

3、找人一起戒辣

比如滿滿的一桌子佳肴，大部分是自己愛吃的川菜，看著別人在那兒大快朵頤，但自己卻只能就著青菜吃白飯，這是一種怎樣的折磨，換成是我，肯定會不甘心的自暴自棄，和大家一起吃川菜了，但如果你可以找人一起戒辣椒，那么心理會好受的很多，至少不是自己一個人在這樣吃，當然最好號召全體戒辣，讓辣椒遠離自己的視線，絕了自己的念想。