楊桃中含有大量的果酸,可以幫助抑制黑色素的沉淀,對(duì)去除、淡化黑斑有很大的幫助;同時(shí),楊桃中含有大量的水分,吃楊桃的話,能起到保濕的作用,使肌膚受到滋潤(rùn)。由此可看出,楊桃具有美容祛斑的效果,因此也受到廣大女性的喜愛(ài)。而女性在經(jīng)期的時(shí)候,在飲食上需要特別注意,那經(jīng)期可以吃楊桃嗎?經(jīng)期吃楊桃好嗎?
經(jīng)期女性的身體還是比較虛弱的,抵抗力也是比較低的。而楊桃中含有豐富的維生素、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)期吃楊桃的話,不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。所以說(shuō),經(jīng)期是可以食用楊桃的。
經(jīng)期的女性應(yīng)該忌食生冷的食物,而楊桃性稍寒,如果經(jīng)期一次吃楊桃的個(gè)數(shù)較多的話,會(huì)使子宮收縮變差,使經(jīng)血排出的難度較大,從而就容易形成血塊。而子宮為了排出這些血塊,就會(huì)加大收縮的力度,從而導(dǎo)致經(jīng)痛。所以經(jīng)期的時(shí)候,要少量的食用楊桃,更不能在經(jīng)期將楊桃加冰食用。
如果女性在每次都來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象,則最好還是不要食用楊桃,以免加重痛經(jīng)的癥狀。同時(shí),如果是脾胃虛寒者,或者是納差泄瀉者,也是需要少量食用楊桃的。另外,經(jīng)期的女性在飲食上除了要避免吃生冷、辛辣的食物外,還需要注意保暖,要避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起